ارد چیه عزیزم.دمبل و وزنه مچی میزنیم ارد لازم نداره چون وزنه برداری که نمیکنیم:surprised:
البته تو که همیشه اماده ای اجی جونم .اصلا نیاز به تمرین نداری:smile:
افرین که تعصب الکی نداری;)منم با اینکه استفلالیم ولی از افشین قطبی خیییییلی خوشم میومد واقعا با فرهنگ بود:gol: