نتایح جستجو

حتما اینجا و آنجا خوانده اید که پرخوری عصبی که تحت استرس اتفاق می افتد چیز بدی است و منجر به اضافه وزن می شود. حالا زمانی است که آن را فراموش کنید، چون اگر شما غذاهای درست را داخل بشقاب بگذارید و وقتی عصبی هستید آن ها را بجوید اعصاب تان آرام می شود. این خبر خوبی است زیرا استرس زیاد در...

مصرف مرتب این هفت ماده خوراکی به داشتن یک رژیم غذایی مناسب کمک می‌کند. 1- ماهی: ماهی به دلیل داشتن چربی امگا 3 کمک می‌کند تا فرد قلبی سالم داشته و از وزنی مناسب برخوردار باشد. 2- کلم بروکلی: متخصصان علم تغذیه فواید این گیاه خوراکی را بسیار زیاد اعلام کرده‌اند. مصرف کلم بروکلی به...

دکتر حمید فرشچی - وزن شما ( بخصوص مقدار چربی که در بدنتان ذخیره شده) بازتابی از تعادل مابین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی شما می باشد. هر ماده غذایی حاوی کالری که می خورید یا می نوشید، جزء انرژی دریافتی تان محسوب می شود و هر مقدار کالری که بدن شما برای زندگی و کار می سوزاند جزء انرژی سوخت...

تقریبا همه افراد وقتی به این بخش از سرزمین تندرستی می رسند تامل و د رنگی گاه طولانی می کنند و مجذوب آن می شوند. اما این توجه چندان هم بیراه نیست زیرا شاید گزافه نباشد که خوراکی های مورد مصرف ما در تمامی جنبه های زندگی جسمی و ذهنی مان تاثیرگذارند. تحقیقات جدید نشان می دهد که آنچه می...

تغذیه تاثیر چشمگیری بر خلقیات و احساسات انسان می گذارد. برای مثال، هنگامی که مقدار زیادی شکر تصفیه شده (شکر سفید) مصرف می کنید، تا چند ساعت بعد احساس افسردگی و بی حوصلگی می کنید. این افزایش سطح قند خون روی تمرکز فرد تأثیر می گذارد و متعاقب آن در کار و روابط او خلل وارد می کند. پرهیز...

شکلات، این سیاه سوخته دوست داشتنی از تولید تا مصرف حقایق بسیاری درباره شکلات وجود دارد که شاید کمتر کسی آنها را بداند در این مقاله برخی از آنها را به شما معرفی می کنیم. کمتر کسی پیدا می...

چرا فکر می کنید اصلاح رژیم تغذیه ای فقط به معنای حذف غذاهای قبلی و جایگزین کردن آن ها با مرغ پخته و نان سبوس دار است؟ گاهی وقت ها با تغییرات بسیار کوچک در روش پخت غذاها می توان غذاهایی سالم تر و با چربی و روغن کمتری پخت و با این روش به سلامت اعضای خانواده کمک کرد. خیلی از این تغییرات را اگر...

اضافه وزن و چاقی یکی از معضلات انسان امروزی است. لازم است با چند نکته مهم قبل از خرید مواد غذایی آشنا شویم. هنگامی که گرسنه هستید خرید نکنید; چرا که ممکن است مواد غذایی غیرضروری و یا پرکالری خرید کنید. هنگامی که خسته هستید خرید نکنید; چرا که ممکن است توان طی مسافت برای خرید اقلام...

تغذیه مناسب به همراه ورزش کردن کار سختی نیست البته به شرطی که یک شخصیت کارتونی باشید! مثلا پاپای ملوان را یادتان بیاید؛ او یک قوطی اسفناج می خورد و بعد اشیا را به لایه استراتوسفر جو پرتاب می کرد. اگر این کار را در خانه انجام بدهید می بینید که فقط مقداری اسفناج خورده اید همین و بس! متخصصان...

با گروه سبزی ها آشنا شویم-سبزیها و خواص آنها سبزی ها یکی از بهترین منابع تامین کننده آب، فیبرغذایی، مواد معدنی بویژه پتاسیم، منیزیم، کلسیم، آهن و ویتامین ها مانند آ، ث، اسید فولیک و کا است و با...

پرتقال یکی از پرطرفدارترین میوه ها در جهان است که سابقه مصرف آن در کشورهای شرقی به ویژه چین به بیش از ۲۲۰۰ سال پیش باز می گردد. از این میوه پرخاصیت امروز ۱۵ نوع در جهان دیده می شود. مردم سرزمین های شرقی از قبیل چین و تبت این میوه را از آن جهت که به خورشید شباهت دارد سمبل جاودانگی می دانند و...

تاثیر مصرف ماهی بر کاهش سکته قلبی همه متخصصان تغذیه بر اهمیت مصرف ماهی تاکید می کنند. مصرف ماهی به دلیل داشتن امگا ۳ برای تمام سنین ضروری است اما آنچه باعث نگرانی می شود وجود مقادیری جیوه در...

در این مقطع سال شما ۲ انتخاب متفاوت، یعنی ۲ گروه انتخاب متفاوت در میان میوه ها دارید؛ یکی میوه های بومی که در نزدیکی محل زندگی شما کاشته شده اند و شما می توانید آن ها را تازه تازه مصرف کنید و یک دسته هم آن هایی که از هزاران کیلومتر دورتر، از کشورهای دیگر می آیند. ولی در میان آن ها کدام...

با خوردن سیب احتمال ابتلای شما به سندرم متابولیک کاهش می یابد. محققان فنلاندی و نروژی نشان داده اند، کسانی که به طور منظم سیب می خورند (حداقل ۳ سیب طی یک هفته) ۲۷درصد کمتر از کسانی که اصلا سیب نمی خورند به سندرم متابولیک مبتلا می شوند. سندرم متابولیک حالتی است که بدن را مستعد ابتلا به سکته...

نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که در سال های اخیر، الگوهای خواب تغییر کرده و میزان خواب مردم سراسر جهان نسبت به دهه های گذشته حدود ۲۵ درصد کاهش یافته است و در نتیجه افراد پس از بیدار شدن، نشاط جسمی و روانی کافی ندارند... به گفته متخصصان، کمبود خواب از نظر جسمی بر میزان ترشح...

توصیه های تغذیه ای دکتر مظهری به خانم های جوان دوران پیش از بلوغ و بلوغ به خصوص برای دخترخانم ها یکی از شگفت انگیزترین و بحرانی ترین دوره های زندگی است. تغییرات فیزیکی و رفتاری، جهش سریع رشد و...

ازآ نجایی که در بین لوازم آرایش می توان از ریمل به عنوان یکی از اصلی ترین ابزاربرای یک میکاپ زیبا و کامل نام برد،همه ی خانمهایی که دوست دارند هنگام خرید در انتخاب آن دچار اشتباه نشوند و به راحتی تشخیص دهند که برای مژه هایشان کدام نوع از انواع ریملها مناسبتر است، بهتر است با تفاوت آنها آشنایی...

پیشرفت تکنولوژی در دنیا هر روز با اتفاق های عجیب و غریبی همراه است. این تکنولوژی انسان و طبیعت و زندگی را زیرورو کرده است؛ انسان هایی که در قرن ها و اعصار گذشته زندگی می کرده اند و همه عمر به دنبال زیبایی بوده اند، مطمئنا به ذهنشان هم خطور نمی کرده که علم پزشکی، روزی تنها راه زیبا و زیباتر...

استفاده از مواد آرایشی و محصولات مراقبتی پوست، از عادات های روزانه مردم است و به طور متوسط افراد حداقل ۷محصول مراقبتی پوست را هر روز استفاده می کنند... این محصولات شامل عطرها، مرطوب کنندها، ضدآفتاب ها، پاک کننده های پوست، محصولات مراقبت مو، دئودورانت ها، ضدعرق ها، محصولات آرایشی مو، محصولات...

چندی است شایعاتی پرسروصدا، اذهان عمومی جامعه را به خود مشغول کرده و نگرانی های بیهوده ای به وجود آورده است. این شایعه ها مربوط به لوازم آرایش و به خصوص یکی از پرمصرف ترین آنها یعنی رژلب است. منشأ این خبرها و اطلاعات نادرست و اغلب بدون پشتوانه علمی و قانونی، اینترنت یا شبکه های ماهواره ای...