سلام . باید بگم که نمیشه یک برنامه ی کلی واسه همه اعمال کرد هر کسی برنامه ریزی به خصوصی رو میتونه پیش ببره که متناسب با سبک زندگی و علایق خودش هست. باید ببینید در چه ساعاتی میزان بازدهی شما بیشتر هست . مثلا درسهایی مثل ریاضی که نیاز به فکر کردن داره در چه ساعاتی شما میتونید بهتر بفهمید صبح زود...