کلا مطالعه کتاب های دکتر نایی قلق خودشو نیاز داره ممکنه یه طور بخونید که اصلا بی فایده باشه ممکنه هم طوری بخونید که راحت باشید. قبلن هم گفته بودم کتاب دکتر نایی چه مقاومت چه استاتیک رو باید حداقل 3 مرتبه با تمرین ها و تست ها بخونید مسلما دور اول چندان تسلط پیدا نمیکنید این طبیعیه ضمن اینکه بهتره...