اولین کاری که باید انجام دهید دیده بانی است
یعنی تا یک هفته کارهایی که انجام میدهید را چک کنید و زمانش را یادداشت کنید
مثلا خواب , تلویزیون ,کار, ساعات کلاسها, ساعات رفت و امد ,غذا
یعنی مثلا ببینید بطور متوسط میزان خوابتان چقدر است ؟ ایا مناسب است یا باید تغییرش داد
بعدش میتوانید برنامه ریزی...