گشنگی دادن به خودتون راه درستی برای کاهش وزن نیست ، باعث مریضی های دیگه میشه
برای کاهش وزن : اول اینکه غذاهای کم کالری بخورید ، دوم اینکه هر لقمه که به دهان میزارین حدود 1 دقیقه بجویید تا حسابی خورد و خمیر بشه ، اینجوری هم گشنه نیستین و هم لاغر میشین سوم هم اینکه کمی ورزش کنید حتی شده 10 دقیقه...