نتایح جستجو

دقيقا منم ميگم اينهنمه كتاب اينهمه كلاس اين همه سايت ديگه نيازي نيست اينجوري بيان كنن ميدوني به نظر ميرسه به قول دوستان حتي از بحث........... لذت ميبرن بله ترك بالاسي گرگ تركيني روان دانيشا يوخ والا من اتفاقا گوليم ايستي توركي دانيشام فقط هم صحبت اختاريم

ببين حسين جان يه چيزايي هست كه بايد همه بدونن ولي نه اينكه هر چي ميخوان اونم نه جوري كه ميخوان بيان بگن بله منده توركم فكر اليسن فقط اوزون تركي باشاريسن داداش؟ بيزيم ده ارادتميز وار

اخه كدوم علمي و مفيد ميرحسين جان؟؟؟؟منم هستم اگه كمك خواستيد اينم دوخط خصوصي براي ميرحسين منيم نظريمه بيلار بياز مغزلري خرب اولوب اخه چون بيلاري بيردا بيري گورمي اونا گرا هرنمنه ايستيلر يازيلر

نميدونم ميرحسن جان شما تايپك اخري رو كه گفتم ديديد؟ با استقبال پر شور بچه ها مواجه شده بود جوري كه حداكثر زمان بين جواب ها 30 ثانيه بود نه يه ديقه

مشكل دقيقا همين جاست.ميدونم اين حرفت واقعيت داره اما چرا بايد اينجوري باشه؟من فكر ميكنم ميتونيم حرفايي بزنيم كه كمك كنه سطح EQ و معلومات مون زياد بشه چرا هنوز جملات فرويد تو باشگاه پرسيده ميشه و همه به هم نگاه جنسيتي دارن؟؟؟

دوستان سلام اگه يه دوري تو تالارهاي مشاوره گفتگوي ازاد و زنگ تفريح بزنيد ميبينيد چقدر زياد شده تايپك هايي كه توش فقط يه سري سوالات و جملات جنسي با اهداف خاص و غير خاص گذاشته شده من فكر ميكنم اينجا هم يه جامعه اس و بايد هنجار ها و بايد نبايد هارو رعايت كنيم نه اينكه هر چي خواستيم بنويسي...

باحال بود ولي مگه ساديسم داريم اخه؟؟؟؟؟؟؟؟

منم ممنونم كه اومدي به تايپك خودت ومشكلتو مطرح كردي. اصولا مشكلات ناشي از زيبايي بدني دو دسته اند يكي خود مشكلات يكي عوارض روحي ناشي از اين مشكلات. افرادي هم كه با اين مشكلات روبرو ميشن چند جور عكس العمل نشون ميدن يه عده كه به كل وجود مشكل رو نفي ميكنن و صورت مسئله رو پاك ميكنن يه عده فقط ميدونن...

منظورتونو متوجه نشدم یعنی برای لاغر شدن باید چی کار کرد یا برای در اومدن از لاغری؟مشکلتون چاقیه یا لاغری؟

نه بابا من که هر سالنی دیدم از نبود یا کمبود شاگرد گله داشته(تو تهران البته) همه سالن های مردونه ساعت7 الی 12 مخصوص خانم هاست. اون چاقی که شما میگید بعد از فارغ شدنه به خاطر شل شدن عضلات شکمی اتفاق می افته که با ورزش اصلاح پذیره

عادي ميشه كم كم ميشه مثل رانندگي خانم ها اين چيزا اولش جلب توجه ميكنه

اصلا شك نكن وظيفه اون مسئول دادن سرنگ بوده وبهترين كار رو كرده چون از رفتارهاي پر خطر واحتمال استفاده مشترك معتادان از يك سرنگ رو كم كرده من جات بودم واسش انبه ميخريدم تا حس بدي نداشته باشم دوست من

ممنون از نظرت ولي خوب استيل واسه خيليا مهمه و فقط يه تلنگر و بعضي وقتا مشوق وراهنما ميخوان وگرنه علاقه معمولا وجود داره الان تو تهرانپارس كلي دوچرخه گذاشتن واسه مردا ولي به زنا نميدن

مگه من درباره اونوري ها چيزي گفتم؟؟؟؟ اين تايپك مشاوره است براي كسايي كه ميخوان بهتر باشن وگرنه انتقادي و يا تمجيدي از خارجي ها نشده

خوب لازم ميبينم اينجا يه چند تا نكته رو بگم كه بدرد بخوره: كلا تو بدن خانم ها دو هورمون نقش زيادي دارن استروژن و پروژسترون كه هيچكدوم با چربي مشكل ندارن كه هيچ باعث جمع شدن چربي تو قسمت هايي مثل ران پا و باسن ميشن كم تحركي و مصرف غذاهاي پركالري باعث تشديد اين چربي ها (كه البته براي خانم ها...

اره متاسفانه زياد شده منم ميبينم كسايي رو كه از سطل زباله پلاستيك جمع ميكنن

جوابتونو گرفتيد بيتا خانم؟اميدوارم تمرين كنيد

وزنه زدن براي بزرگ كردن يا كوچك كردن عضله كاربرد داره دو نوع وزنه زدن داريم قدرتي و سرعتي بله وزنه زدن هم باعث بزرگ تر شدن عضله ميشه و هم باعث كوچك شدن بازو اما تفاوت تو قانون وزنه زدنه اگر وزنه سنگين بزنيد تو ست هاي كم ومتوسط مثلا 3x6 تا باعث افزايش قدرت عضله ميشه اما اگر سرعتي كار كنيد يعني...

اما گودی کمر ...... یکی ا ز دلایل گودی کمر چاقیه یعنی وزن زیاد باعث گودی کمر میشه پس کاهش وزن از اساسی ترین راه های حل گودی کمره. یه سری حرکات اصلاحی وجود داره که میگم یکی از حرکات حرکت گهواره ای هست یعنی روی زمین دراز میکشید بعد زانوهارو جمع میکنید و با دستها زانوهارو میگیرید ومثل...

اما دوچرخه........ راهی عالی برای ارتقاء فیزیک و اندام. بالا بردن مصرف اکسیژن بدن، تقویت قدرت عضلانی پاها، تقویت توانایی بدن برای جلوگیری از ساخت اسید لاکتیک و کاهش درصد چربی بدن این یکی واقعا دیگه دختر پسر نداره هم قدرتیه هم سرعتی یه کمک فوق العاده برای کسایکه میخوان به تناسب اندام برسن...