تا اينجا كسي براي چاق شدن ( البته منظور رسيدن به تعادل و خارج شدن از لاغري مفرد هست) چيزي نپرسيده پس يه كم مطلب مينويسم:
براي افزودن وزن به صورتي كه اندام زيبا بشه ( نه افزايش وزن بصورت موضعي) بايد تمرينات ورزشي رو بصورت پيوسته داشت يعني ورزش جزيي از برنامه روزمره باشه يا حداقل سه جلسه تو هفته...