سلام اینو تو یه کانالی دیدم فک کنم انجام دادنش واقعا خوب باشه البته این جلوگیری از عصبانیت نه کارای توی عصبانیت
"تکنیک مکث سه ثانیه"
مثلا تشنه ايد و ليوان آبی هم در دست داريد، قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد.
❓يا کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده،...