منم هم یه دوستی اینطوری داشتم هم داداش کوچکم اینطوریه
یه زمانی بود باور کن 3 ساعت میخوابیدم کلا شبا
عاشق سحر خیزی ام قبلا خیلی دیر از خواب بیدار میشدم اما از بعد خدمت به این ور متوجه شدم صبح زود بیدار شدند چقدر تو روحیه و زندگی آدم تاثیر مثبت داره.
صبح ها که زود بیدار میشم به همه کارام میرسم و خیلی سرحال و خوشحالم اما اون موقع ها که دیر میخوابیدم فردا روزش انگار واسه م خیلی کوتاه تر و بی برکت تر و کسل کننده بود و نمی تونستم هیچ کاری کنم و حس نداشتم اصلا
امروز چند تا مطلب در مورد بی خوابی خوندم و به این نتیجه رسیدم که باید یه ساعت خواب ثابت برای خوابیدن و بیدار شدن انتخاب کرد تا بدن به این ساعت عادت کنه و خوابیدن راحت تر بشه
از این به بعد میخوام دقیقا این الگو رو رعایت کنم