وای یاد اون جوجه افتادم که اولین کسی رو که میبینه میگه مامان اخه عزیزم من کجام شبیه ماماناست اخه
-
اره واقعها خیلی دلم میخاد جای مامانت باشم خخخخ لوسسسسسسسسسسسسسس
مرسی واقعا خیلی لطف دارید خخخخخ منو این همه خوشبختی محاله خخخخخ
من شبیه مامانام الان؟
افریننن دختر خوبمممم
باوشه تو که راستشو میگی اره؟
خخخخخ خب منم خوشم میاد بپرسم
بد نیستی خخخخخخ حالا نپسنیدما ولی خوبی خخخخ
کجا بودی؟
این عکس خودته گذاشتی شیطون؟
تو یه دائم الانلاینی خخخخخخ چه خبره چراعت میسوزه ها خخخخ
خواهش میکنم
خیلی ممنون من فقط میخام لاغر شم و این تابستون بهترین موقس
55هم خیلی کمه بنظرم 63خوبه دیگه در کل خودت میدونی وزنت رو معتادل کن الان من 55 شدم از 90کیلو خیلی لاغر شدم میخوام یکم چاق بشم بازم ببینم بازم میتونم الان که میخوای لاغر شی این قوانین رو رعایت کن خیلی بهت کمک میکنه . اول اینکه برنج خوردنت رو کم کن مثلا سه هفته یه بار اون هم تنها یه وعده دیگه اگه خیلی دوست داشتی دو هفته یه بار... بعد صبح ها هم حتما ورزش کن نیم ساعت اگه هم شد یه ساعت که چه بهتر.. پیاده روی هم داشت باشه تو روز خیلی موثر هست. از خوردن غذاهایی چرب اجتناب کن هم برات سلامت مضر هست هم خیلی چاق کننده هست . نمیگم کلا ترکش کن ولی کمش کن . حتما سوپ رو تو وعده غذایت جا بده من خودمم همیشه سوپ میخوردم . به اضافه سبزیجات کاهو کلم . ولی تو شستن کاهو دقت کن چون باید به دقت شسته بشه یه حشرات کوچیکی روش هست که با دقت بسیار دیده میشه . حداقل هفته سه بار سبزیجات کنار سفره باشه!
بعد هم خوردن الو یادت نره خیلی خوبه . دو روز یه بار یه لیوان اب لیموه بخوره یه یا دو قاشق رو با اب ترکیب کنه بخور. هم موثر در لاغری هست هم باعث از بین رفتن جوش یا اکنه میشه. اگه تو خونه وسایلی داشتی که بتونی با هش ورزش کنی که خیلی خوب . در کلا کاهو یادت نره چربی میسوزنه ولی بادقت بشورش . ورزش هم روزی یه ساعت خیلی بهت کمک میکنه. حتما صبح ها یه لیوان شیر بخور ولی حتما کم چرب باشه اگه شد یه کم هم کمتر غذا بخور نزار شکمت سیر بشه یه جوری هم نباشه که خیلی کم غذا بخوری به معده ات اسیب برسه ببینیم میتونی لاغر شی
لول مگه وزنت زیاده اگه واقعا میخوای بهت میگم ولی باید خودت هم تو غذا خوردن رعایت کنی 
چند کیلوی؟ اولین قدم اینه که دور برنج رو خط بکشی یعنی ماهی یه بار هیچوت وقت نباید بذاری کاملا سیر شی. بعد هم استفاده از سبزیجات بازم هست راهایی زیادی
ممنون شب خوش
ولی اون راست گفتم یه مدت رژیم خیلی سختی داشتمبرو به سلامت شبت خوش
خخخخخخخخخخخخخخخخخ همینه دیگ کاری باری برم بخابم دا
90 کیلو بودم شدم 57
عجب ادمی هستیا باش بیا درست میکنم وزنت چنده؟
من مریضم با داروهایی دکتر خوب نشدم شاید غذاهایی دست تو شفا بشه اگه اشپریت هم بد باشه من که چیزیی متوجه نمیشم میگم طمع غذای محلیشون اینجوریه
اووووووووووووووووووووووووووو میخای منو بکشی؟اگ تونستم البته بعدش میمیری چون اشپزیم خوب نیس
وقتی من اومدم شهرتون باید همه غذاهایی محلیتون برام درست کنی اخه من خیلی شکمو هستم
ما هم غذاهای خوشمزه محلی زیاد داریم جات خای همش خوشمزه ولی درست کردنشون سخته
-
بارگذاری...
-
بارگذاری...
-
بارگذاری...
