1 - هر روز صبح بعد از مسواک زدن یک قرص روغن ماهی بخورید.2 - برای خانه خود یک هواکش نصب کنید تا هوا را به جریان بیاندازد و هوای ساکن را جا به جا کند.3 - به جای گوشت قرمز ترجیحاً گوشت مرغ بخورید.4 - هر روز صبح یک کیوی میل کنید چرا که سرشار از ویتامین C است.5 - خانه را مرتب گردگیری کنید.6 - از جارو کشیدن فرش ومبلمان برای گرفتن گرد و خاک روی آنها غافل نشوید.7 - آب تازه و تصفیه شده بنوشید.8 - در حمام هواکش روشن کنید تا بخار آب آزارتان ندهد و پس از حمام نیز پنجره یا در آن را باز بگذارید تا هوای تازه جانشین هوای بخارآلود حمام شود.9 - روزی یک بار پنجره‌های خانه را برای تعویض هوای داخل باز بگذارید.10 - پرده حمام را هر ماه در آب گرم بشویید و بگذارید خوب هوا بخورد.11 - در سرمای هوا، هوای خانه را معتدل نگه دارید و نگذارید خیلی سرد یا خیلی گرم شود.12 - در فصل سرد برای حفظ رطوبت خانه از یک دستگاه بخور استفاده کنید.13 - هر هفته تمام ملحفه‌های تخت خود را بشویید و مقابل آفتاب خشک کنید.14 - اگر از ماشین لباسشویی برای شستن لباس‌ها استفاده می‌کنید، پس از اتمام شستشو بگذارید دستگاه لباس‌ها را خوب خشک کند.15 - فریزر را هر چند ماه تمیز کنید و قفسه‌های آن را بشویید.16 - بشقاب زیرگلدان‌ها را هر چند وقت یک بار خوب بشویید.17 - اگر از حیوانات خانگی نگهداری می کنید نگذارید وارد اتاق خواب شما شوند.18 - لامپ های خانه را گردگیری کنید و حشرات مرده روی لامپ‌ها را بردارید.19 - با کفش وارد خانه نشوید و یک جاکفشی به نگهداری کفش ها اختصاص دهید.هموطن سلام
