[h=2][/h]
بعضي از افراد در فصل سرما فقط دچار گرفتگي خفيف راه هاي تنفسي مي شوند، در حالي که بعضي ديگر پشت سر هم سرما مي خورند. به گفته محققان اين که بعضي افراد درابتلابه بيماري آنفلوآنزا و سرماخوردگي مستعدتر از ديگرانند، دلايل مختلفي دارد. طي مطالعه اي محققان به اين نتيجه رسيده اند که از روي نشانه هايي مي توان احتمال بروز سرماخوردگي را پيش بيني کرد.
به گزارش سايت «MSN» هر چند به طور قطع نمي توان به اين دلايل استناد کرد اما دانستن آن براي حفظ سلامت و پيشگيري از بيماري ها کمک کننده است. اين ۷ علامت عبارت است از:
به شيريني علاقه داريد:مصرف بالاي مواد قندي نه تنها باعث افزايش وزن مي شود بلکه در قدرت گلبول هاي سفيد اختلال ايجاد مي کند. نتايج بررسي ها نشان مي دهد مصرف روزي ۱۰۰ گرم شکر (معادل ۳ قوطي نوشابه) تا ۵ ساعت پس از مصرف قدرت گلبول هاي سفيد را در از بين بردن باکتري ها بسيار کاهش مي دهد.
مصرف ناکافي آب:هنگام سرماخوردگي براي دفع سموم لازم است مصرف مايعاتي مانند آب، آب ميوه، قهوه و چاي را بالا ببريد. اما ميزان مصرف مايعات در افراد متفاوت است. براي اطمينان از اين که آيا به اندازه کافي مايعات مصرف مي کنيد يا نه کافي است به رنگ ادرار (که بايد زرد کم رنگ باشد) توجه کنيد.
اضافه وزن داريد:اضافه وزن براي قلب، مغز و اعضاي ديگر بدن و همچنين سيستم دفاعي مضر است. وزن اضافه باعث بر هم خوردن توازن هورموني و التهاب مي شود و توانايي سيستم ايمني بدن را در مقابله با عفونت کاهش مي دهد.
نوشيدن آب آشاميدني حاوي ارسنيک:سلامت آب آشاميدني موضوع بسيار مهمي است. ميزان بالاي آرسنيک در آب چاه ها با بروز سرطان هاي مختلف ارتباط داده شده است و روي واکنش سيستم ايمني تاثير مي گذارد.
خشکي بيني: آب ريزش بيني، وسيله دفاعي خوبي در برابر سرماخوردگي و آنفلوآنزاست. خلط موجود در بيني ويروس ها را به تله مي اندازد و از بدن دفع مي کند. با خشکي بيني فرصت لازم براي فعاليت ميکروب ها فراهم مي شود. بنابراين در صورت خشکي بيني، بيني را با آب نمک شست وشو دهيد.
استفاده از بخور در منزل نيز موثر است. در صورت مزمن بودن خشکي بيني به پزشک مراجعه کنيد.
استرس: تحقيقات نشان مي دهد، استرس طولاني مدت سيستم ايمني بدن را تضعيف مي کند. علاوه بر آن، آنفلوآنزا همراه با استرس علايم بيماري را وخيم تر مي کند.
سرماخوردگي دائم:به طور متوسط هر بزرگسال در هر فصل يک تا ۳ بار دچار سرماخوردگي مي شود که ۳ تا ۴ روز باقي مي ماند. سرماخوردگي بيشتر به آن معني است که سيستم ايمني بدن شما ضعيف است و به خواب بيشتر، ورزش منظم و برنامه غذايي سرشار از سبزيجات سالم براي تقويت سيستم ايمني نياز داريد.
بعضي از افراد در فصل سرما فقط دچار گرفتگي خفيف راه هاي تنفسي مي شوند، در حالي که بعضي ديگر پشت سر هم سرما مي خورند. به گفته محققان اين که بعضي افراد درابتلابه بيماري آنفلوآنزا و سرماخوردگي مستعدتر از ديگرانند، دلايل مختلفي دارد. طي مطالعه اي محققان به اين نتيجه رسيده اند که از روي نشانه هايي مي توان احتمال بروز سرماخوردگي را پيش بيني کرد.
به گزارش سايت «MSN» هر چند به طور قطع نمي توان به اين دلايل استناد کرد اما دانستن آن براي حفظ سلامت و پيشگيري از بيماري ها کمک کننده است. اين ۷ علامت عبارت است از:
به شيريني علاقه داريد:مصرف بالاي مواد قندي نه تنها باعث افزايش وزن مي شود بلکه در قدرت گلبول هاي سفيد اختلال ايجاد مي کند. نتايج بررسي ها نشان مي دهد مصرف روزي ۱۰۰ گرم شکر (معادل ۳ قوطي نوشابه) تا ۵ ساعت پس از مصرف قدرت گلبول هاي سفيد را در از بين بردن باکتري ها بسيار کاهش مي دهد.
مصرف ناکافي آب:هنگام سرماخوردگي براي دفع سموم لازم است مصرف مايعاتي مانند آب، آب ميوه، قهوه و چاي را بالا ببريد. اما ميزان مصرف مايعات در افراد متفاوت است. براي اطمينان از اين که آيا به اندازه کافي مايعات مصرف مي کنيد يا نه کافي است به رنگ ادرار (که بايد زرد کم رنگ باشد) توجه کنيد.
اضافه وزن داريد:اضافه وزن براي قلب، مغز و اعضاي ديگر بدن و همچنين سيستم دفاعي مضر است. وزن اضافه باعث بر هم خوردن توازن هورموني و التهاب مي شود و توانايي سيستم ايمني بدن را در مقابله با عفونت کاهش مي دهد.
نوشيدن آب آشاميدني حاوي ارسنيک:سلامت آب آشاميدني موضوع بسيار مهمي است. ميزان بالاي آرسنيک در آب چاه ها با بروز سرطان هاي مختلف ارتباط داده شده است و روي واکنش سيستم ايمني تاثير مي گذارد.
خشکي بيني: آب ريزش بيني، وسيله دفاعي خوبي در برابر سرماخوردگي و آنفلوآنزاست. خلط موجود در بيني ويروس ها را به تله مي اندازد و از بدن دفع مي کند. با خشکي بيني فرصت لازم براي فعاليت ميکروب ها فراهم مي شود. بنابراين در صورت خشکي بيني، بيني را با آب نمک شست وشو دهيد.
استفاده از بخور در منزل نيز موثر است. در صورت مزمن بودن خشکي بيني به پزشک مراجعه کنيد.
استرس: تحقيقات نشان مي دهد، استرس طولاني مدت سيستم ايمني بدن را تضعيف مي کند. علاوه بر آن، آنفلوآنزا همراه با استرس علايم بيماري را وخيم تر مي کند.
سرماخوردگي دائم:به طور متوسط هر بزرگسال در هر فصل يک تا ۳ بار دچار سرماخوردگي مي شود که ۳ تا ۴ روز باقي مي ماند. سرماخوردگي بيشتر به آن معني است که سيستم ايمني بدن شما ضعيف است و به خواب بيشتر، ورزش منظم و برنامه غذايي سرشار از سبزيجات سالم براي تقويت سيستم ايمني نياز داريد.
