کرم های ضد افتاب

[mani24]

همان‌طورکه قبلا صحبت شد پوست ما هر روزه تحت تابش اشعه ماوراء بنفش قرار می‌گیرد.این اشعه برای پوست بسیار زیا‌ن‌آور است و به گفته دانشمندان عامل اصلیابتلا به سرطان پوست، چروک‌ها و لک‌های پوستی است. بنابراین استفاده ازکرم‌ ضد‌آفتاب برای تمامی افراد ضرورت دارد و حتی توصیه شده که حتی درفصولی از سال که شدت آفتاب بسیار کم است و برای افرادی که در منزل هستندنیز با وجود اینکه شیشه پنجره‌ها تا حدی از ورود این اشعه‌ها جلوگیریمی‌کند باز هم حتما از کرم ضد‌آفتاب به‌طور روزانه استفاده شود.
حتما هنگام خرید کرم ضدآفتابتان با عدد SPF برخورد کرده‌اید. آیا می‌دانید معنی SPF چیست؟

مواد تشکیل‌دهنده کرم‌های ضدآفتاب به دو روش از پوست محافظت می‌کنند آنهایا اشعه ماوراء بنفش خورشید را جذب می‌کند و یا اینکه آن را منعکس و متفرقمی‌کنند. بنابراین می‌توان این کرم‌ها را بر اساس میزان توانائیشان در جذبو دفع اشعه درجه‌بندی کرد. این درجهSun Protection Foctor یا SPF نام دارد.
شما می‌توانید بدون استفاده از کرم ضدآفتاب ۱۰ دقیقه زیر نورخورشید باقیبمانید و احساس سوختگی نکنید هنگامی که از کرم ضدآفتاب استفاده کنید زمان۱۰ دقیقه را ضرب در میزان SPF کرم کنید و به مقدار زمان به دست آمده زیرآفتاب بمانید. مثلا اگر SPF کرم شما ۱۵ باشد شما ۱۵۰ دقیقه یا ۲ ساعت‌ونیممی‌توانید زیر آفتاب بمانید. پس یک کرم ضدآفتاب با SPF بالاتر لزوما بهاین معنی نیست که از پوست شما بهتر محافظت می‌کند بلکه به این معناست کهشما مدت طولانی‌تری می‌توانید در برابر اشعه خورشید محافظت شوید.
حال این سوِال پیش‌ می‌آید که چگونه می‌توانیم کرم ضدآفتاب با SPF مناسب را برای خود انتخاب کنیم؟
اگر بلوند، و بور هستید کرم با ۳۰ SPF تا ۵۰ را به شما توصیه می‌کنیم.
برای نژادآسیای میانه یا هند و اروپائی که پوستشان در حالت عادی سفید است ۱۵ SPF تا ۲۰ مناسب است.
برای پوست کمی تیره‌تر که معمولا با رنگ‌ چشم و موی تیره دیده می‌شود ۲۰SPF تا ۶۰ توصیه می‌شود. در مورد پوست‌های تیره و بسیار تیره، ۱۰ SPF تا۲۰ برای حفاظت کافی است چون اینها کمتر دچار سوختگی می‌شوند.
برای پوست کمی تیره‌تر که معمولا با رنگ‌ چشم و موی تیره دیده می‌شود ۲۰SPF تا ۶۰ توصیه می‌شود. در مورد پوست‌های تیره و بسیار تیره، ۱۰ SPF تا۲۰ برای حفاظت کافی است چون اینها کمتر دچار سوختگی می‌شوند.
شما باید حداقل ۱۵ دقیقه پیش از خروج از منزل کرم ضدآفتاب را روی پوست خودبمالید. یادتان باشد که پس از شنا کردن و تعریق حتما کرمتان را تجدید کنید.
کودکان و کرم ضدآفتاب
یک آفتاب سوختگی شدید در دوران کودکی ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست رادر طول زندگی شخص افزایش دهد. مراقبت از کودکان در برابر تابش خورشیدخصوصا در تابستان و تعطیلات کار ساده‌ای نیست. بین ۱۰ صبح تا ۲ بعدازظهرکه تابش خورشید سوزان است تا آنجا که می‌شود کودکان را از تابش مستقیمخورشید دور نگه دارید. چون پوست کودکان حساس است قبل از استفاده از هر کرمضدآفتابی ابتدا آن‌را روی قسمت کوچکی از پوست تست کنید. اگر بدن کودک بهآن واکنش نشان نداد آن‌را روی صورت و دست‌های کودک بمالید. از آن‌جا کهنورخورشید منبع مناسبی برای تولید ویتامین D در پوست کودک است، باید توجهداشته باشید که در مورد کودکان از کرم ضدآفتاب مخصوص کودکان استفاده کنیدکه ملایم‌تر و مناسب‌تر هستند. در این کرم‌ها برخی از احتیاط‌های لازملحاظ شده است و علاوه بر این برای جلب نظر کودکان، حاوی رنگ‌های شاد وجذابی است.​

 

[mani24]

ضد آفتاب
ضدآفتاب فر آورده ای است که پوست را در برابر اثر های مضر نور خورشید آفتابحفظ می کند .، درسالهای اخیر آگاهی در مورر اثرات زیانبار اشعه ماورایانفش خورشید بر روی پوست و ایجاد آسیبهای پوستي از قبیل پیري زودرسو سرطانهای پوستی بطرز گسترده ای افزایش یافته است به همین علت استفاده ازفرآورده های مخافظت کننده پوست در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید رشد قابلملاحظه ای را نشان میدهد این
فرآورده هامی توانند به اشکال مختلف ازقبیل امولسیون ، پماد ، افشانه ، روغن ، ژل و غیره وجود داشته باشد .

SPF چیست ؟
می توان گفت SPF تا حدی عیار محافظت در برابر نو ر خورشید است معنی این شماره آن است کهفرض کنید وقتی پوستتان بدون استفاده از ضد آفتاب در برابر تابش خورشیدقرار گیرد در عرض مدت معینی مثلاً 20 دقیقه قرمز می شود حال در صورتیکه ازضد آفتاب در برابر نور خورشید استفاده کنید این مدت چند برابر می شود .کثلاً SPF برابر 2 به این معنی است که این مدت دوبرابر می شود یعنی حدود 40 دقیقه ، البته این مطلب که معیار SPF تا چه انداره می تواند نشان دهنده مقاومت در برابر اشعه مخرب آفتاب باشدهنوز جامع نیست به عبارت این معیار فقط قرمزی پوست آن را هم در برابر طیفخاصی از اشعه خورشید می سنجد .
معمولاًاثر فرآورده های ضد آفتاب بیشتر از سه تا چهار ساعت روی پوست نمی ماند وتوصیه می شود افرادی که بیش از 3 ساعت در برابر آفتاب قرار دارند هر سهساعت یکبار مصرف آنها را تکرار کنند و بهتر است که یک ربع تا نیم ساعت قبلاز اینکه در مجاورت آفتاب قرار گیرند. از این فرآورده ها استفاده نمایندتا فرآورده آماده عمل کردن باشد .

چند توصیه مهم برای ایمنی در برابر نور آفتاب :
از هر گونه مواجهه غیر ضروری با نور آفتاب خودداری کنید ( معمولاً بیتساعت های 10 صبح تا 3 بعد ازظهر بیشترین میزان اشعه آفتاب وجود دارد).
·بهتراست در مقابل نور مستقیم آفتاب قرار نگیرید و از سایبان ريال چتر و یاکلاه لبه دار استفاده کنید استفاده از این کلاه به ویژه برای افرادی که درمزارع کار می کنند بسیار مهم است .
·هر ورز به طور مرتب از فرآورده های ضد آفتاب استفاده کنید . به توصیه های در ج شده روی جعبه این فرآورده دقت کنید .
·دورانکودکی ، دوران مهمی از نظر دریافت اشعه مضر آفتاب است و بسیاری از عوارضآفتاب که در سنین میانسالی و پیری ظاهر می شود می تواند حاصل تماس باآفتاب در سنین کودکی باشد کودکان به دلیل فعالیت بیشتر و بازی های خاصدوران کودکی ، بیشتر در معرض تابش آفتاب قرار می گیرند . بنابراین آموزشبه کودکان در زمینه دوری از آفتاب و استفاده از ضد آفتاب ها اهمیت زیادیدارد .
·بهتراست اشخاص از ضد آفتاب ماسب برای پوست خود استفاده کنند مثلاً فرآورده ضدآفتاب فاقد چربی برای افراد با پوستهای چرب و جوش دار مناسب می باشد .
·مصرف ضد آفتاب در هواتی بارانی و برفی ضروری است .
·در صورت وقوع هر نوع فساد فیزیکی ( تغییر در ظاهر فرآورده مانند تغییر دربو ، رنگ یکنواختی فرآورده و غیره )و شیمیایی تغییر در بو ، رنگ و تخریبماده اولیه و میکروبی از مصرف فرآورده خودداری شود .

ویژگیهای فرآورده ضد آفتاب ایده آل

1-توانایی بلوکه کردن اشعه های زیانبار نور خورشید را داشته باشد ( UVA,UVB )
2- پخش خوبی روی سطح پوست داشته باشند .
3- مقاوم در برابر تعریق و شستشو باشند .
4- قوام مناسبی داشته باشد .
5- حساسیت پوستی ایجاد نکند و آثار سمی و تحریک کنندگی نداشته باشد .
6 – پایدار در برابر نور باشد .
7- در طول مدت زمان نگهداری پایداری خود را حفظ کند .
تعریف ضد آفتاب های فیزیکی و شیمیایی :
ضدآفتاب فیزیکی ایده آل مانند یک دیوار عمل می کند که از بر خورد اشعه آفتاببه پوست جلوگیری کرده و به علت فرم فیزیکی خو تشعشع خو رشید را پخش یامنعکس می کند .
ضد آفتابشیمیایی دارای مواد شیمیایی با توانایی جذب طول موجهای مشخص پرتو فرا بنفشمی باشند که مانع نفوذ اشعه خورشید به داخل پوست می گردد .

برخی مزایا و معایب فرآوردها ی فیزیکی و شیمیایی :
ازجمله مزایای ضد آفتاب های فیزیکی عدم جذب در پوست و کاهش احتمال عوارضپوستی ، مورد تایید بودن در تمامی کشورها می باشد و از معایب آنها مشکل دردستیابی به طیف های حفاظتی بالاو ایجاد رنگ سفید بر روی پوست توسط بعضیانواع آنها است .
ازمزایای فرآورده های شیمیایی فراوانی در مواد اولیه با فرمولاسیون هایمختلف، دستیابی به طیف وسیع در صورت انتخاب مناسب مواد جاذب شیمیایی و ازمعایب آنها احتمال ایجاد حساسیت وعوارض پوستی می باشد .

نحوه نگهداری :
باید در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم آفتاب نگهداری شود . ​

 

[mani24]

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: استفاده از کرم های ضد آفتاب در تمام سنین به جز کودکان زیر ۶ ماه توصیه شده است.
دکتر احمد رضا طاهری در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا منطقهخراسان، در خصوص استفاده از کرم های ضد آفتاب برای محافظت از پوست اظهارداشت: پوست خارجی ترین قسمت بدن بوده که نور آفتاب با وجود مزایای مناسبیکه دارد باعث آفتاب سوختگی، تیرگی، پیری زودرس پوست، ایجاد سرطان هایپوستی و لک ها و خال ها روی پوست می شود.
این متخصص بیماری های پوست در خصوص مراحل مراقبت از پوست به سه مرحلهاشاره کرد و افزود: تغییر در روش زندگی، استفاده از پوشش فیزیکی، استفادهاز ضدآفتاب به روش فیزیکی و شیمیایی از جمله روش های مراقبت از پوست محسوبمی شود.
دکتر طاهری استفاده از کرم های ضد آفتاب را بسیار مفید برشمرد و گفت:بهترین کرم ضد آفتاب باید spf آن ۳۰ باشد زیرا حدود ۹۷ درصد اشعه خورشیددر مقابل پوست را می گیرد و تمام افراد می توانند از آنها استفاده کنند.
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه کرم های ضدآفتاب باید درتمام زمان ها مورد استفاده قرار گیرد، افزود: میزان استفاده از کرم های ضدآفتاب باید به اندازه مناسب باشد تا اثر خود را به اندازه کافی داشته باشدو همچنین میزان مصرف آن باید به اندازه یک بند انگشت در روز باشد و روزیدو بار استفاده شود، همچنین استفاده از کرم های ضد آفتاب دور چشم و لبمفید است.
وی تاکید کرد: استفاده از spfهای بالا به جای spf پایین به این منظور کهقدرت آن در برابر آفتاب زیاد باشد تا کمتر از این کرم استفاده شود صحیحنیست و تاثیر خود را به خوبی ایفا نمی کند.
این متخصص بیماری های پوستی در خصوص انواع کرم های ضدآفتاب افزود: کرم هایضدآفتاب دارای انواع مختلفی از جمله آن چرب، مرطوب کننده، روشن کننده وغیره هستند و افرادی که دارای پوست چرب و جوش دار هستند می توانند از کرمهای ضدچرب استفاده کنند.
دکتر طاهری درباره عوارض احتمالی کرم های ضدآفتاب گفت: استفاده از این کرمها ممکن است برای برخی حساسیت هایی از جمله قرمزی، خارش و غیره داشته باشدکه افراد می توانند در صورت مشاهده هر نوع علایمی با مراجعه به پزشک خودبا تعویض کرم از عوارض آن جلوگیری کنند.
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: لکه های پوستی و از جمله آن کک و مکمخصوص پوست های روشن است و بیشتر ارثی است. کک و مک از اوایل کودکی شروعبه ایجاد شدن می کند و افرادی که دارای کک و مک هستند می توانند بااستفاده از کرم های ضدآفتاب و قرار نگرفتن در معرض آفتاب از بیشتر شدن آنجلوگیری کنند.
دکتر طاهری درباره خالهای پوستی تصریح کرد: این خال ها از دوره نوجوانی یاجوانی ایجاد می شود و از بین نمی رود و با جراحی و غیرعمل جراحی برداشتهمی شود. همچنین می توان با استفاده از کرم های ضدآفتاب و قرار نگرفتن درآفتاب از ایجاد آنها جلوگیری کرد.
وی با اشاره به آکنه یا جوش صورت اظهار داشت: آکنه از ریشه مو ایجاد میشود و در جوانی شروع شده و سال ها ادامه دارد. در بعضی از خانواده هاشدیدتر است و محل آن روی پوست، سینه و پشت است که باید درمان شود و براساس شدت بروز آنها از داروهای متفاوت بر اساس تجویز پزشک استفاده می شود.

 

[mani24]

هرچند ساعت یکبار باید ضد آفتاب استفاده کنیم؟
در صورت شستن صورت،‌ تعریق زیاد،‌ شنا کردن و... باید ضدآفتاب دوبارهاستفاده شود. علاوه بر این، توصیه می‌شود در صورتی که در مقابل آفتابهستید حداقل هر ۲-۴ ساعت دوباره ضدآفتاب بزنید.

ضدآفتاب ضد آب
ضدآفتاب‌هایی که به اصطلاح ضدآب هستند، نسبت به بقیه انواع در برابر عرقکردن،‌ بیشتر دوام می‌آورند و اثر بهتری دارند. از آنجا که اغلب افراداولین باری که ضد آفتاب می‌زنند مقدار کافی از آن به پوست نمی‌مالند، برخیمتخصصان توصیه می‌کنند که در برابر آفتاب شدید حتی هر یک ساعت یک بار ضدآفتاب تجدید شود.

وقتی شنا می‌کنید
در صورت شنا در استخرهای سر باز یا در محل‌هایی که در مقابل اشعه آفتابهستید باید از ضدآفتاب به ویژه انواع مقاوم به آب آن استفاده کنید و اگرزمان شنای شما طولا‌نی شد، به‌طور مرتب ضدآفتاب را تجدید کنید.

 

[mani24]

استفاده از ضد آفتاب در هوای ابری ضروری است و در هوای ابری هم حتما بایدضدآفتاب زد چون ابرها نمی‌توانند اشعه مضر ماوراء بنفش را جذب کنند وتقریبا در هوای ابری ۸۰ درصد این اشعه به پوست می‌رسد.

علا‌وه بر این چون در هوای ابری گرما و نور شدید آفتاب که می‌تواند باعثشود افراد به محیط‌های سربسته و سایه بروند وجود ندارد، در نتیجه احتمالاین که اشعه ماوراءبنفش بیشتری به آنها برسد افزایش می‌یابد. چون این اشعهقابل رویت نیست. پس مثل روزهای آفتابی حتی دقیق‌تر از آن باید در روزهایابری هم ضدآفتاب زد.