Spectrum
کاربر فعال تالار زبان انگلیسی ,
اگرچه، تمامی پزشکان دائماً به ما یادآوری میکنند که نورخورشید برای پوست مضر است، اما بسیاری از مردم عملاً در برابر اشعه آفتاب قرار می‌گیرند تا پوستشان تیره و برنز شود. برای برنز شدن دو روش طبیعی و مصنوعی وجود دارد که در روش طبیعی با قرار گرفتن در معرض نورخورشید، رنگ پوست تغییر می‌کند. به این روش اصطلاحاً «حمام آفتاب» می‌گویند.در روش مصنوعی با استفاده از تخت برنزه، اسپری، کرم‌های مخصوص و… رنگ پوست را تغییر می‌دهند. استفاده از نور آفتاب به مقدار کافی و مناسب، تأثیرات سودمندی از جمله دریافت ویتامین D دارد؛ اما قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه‌های ماوراءبنفش برای سلامتی مضر است و می‌تواند موجب آفتاب سوختگی و حتی سرطان پوست شود.
در حالی که بیشتر مردم برای دور ماندن از آفتاب و جلوگیری از آفتاب سوختگی، ضدآفتاب استفاده میکنند، برخی دیگر برای سرعت بخشیدن به روند تیره شدن پوستشان از روغن‌های برنزه بهره می‌گیرند. بعضی افراد نسبت به سایرین، سریع‌تر برنزه یا آفتاب سوخته می‌شوند. این مسأله ناشی از رنگ پوست و ژنتیک است. به طور کلی پوست‌های روشن نسبت به پوست‌های تیره، سریع‌تر تغییر رنگ می‌دهند. برنزه شدن از فرهنگ غرب و اروپا آغاز شد؛ زمانی که زنان جوان و سفیدپوست تمایل پیدا کردند رنگ پوستشان را تغییر دهند.روش‌های طبیعی و مصنوعی برنزه شدن
ملانین توسط سلول‌هایی به نام «ملانوسیت‌ها» تولید می‌شود. ملانوسیت‌ها دو نوع ملانین تولید میکنند. که عبارتند از: فئوملانین (قرمز) و ائوملانین (قهوه‌ای خیلی تیره). ملانین‌ها با جذب اشعه خورشید، از بدن محافظت میکنند تابش بیش از حد آفتاب به پوست، به طور مستقیم و غیرمستقیم به آن آسیب می‌رساند و پوست با تولید بیشتر ملانین سعی می‌کند بدن را از آسیب حفظ و قسمت‌های آسیب‌دیده را ترمیم کند.تولید بیشتر ملانین، به معنای تیره‌تر شدن پوست و در بعضی موارد آفتاب سوختگی است. این روش، شیوه طبیعی برنزه شدن است؛ اما می‌توان با روش‌های مصنوعی نیز برنزه شد که شامل دو مکانیسم متفاوت می‌باشد. در روش اول، تابش اشعه تولید استرس اکسیداتیو می‌کند و ملانین‌های موجود اکسیده می‌شوند و در نتیجه به سرعت تغییر رنگ می‌دهند. در روش دوم، بدن نسبت به اشعه ماوراء بنفش واکنش نشان داده و ملانین‌های بیشتری تولید می‌کند که آثار برنزه شدن بعد از ۷۲ ساعت به تدریج نمایان می‌گردد. در این روش، مدت ماندگاری تغییر رنگ پوست طولانی‌تر است. فرکانس‌های اشعه ماوراءبنفش که مسؤول تغییر رنگ پوست هستند، به دو نوع تقسیم می‌شوند UVB و UVA.UVA: محدوده طول موج این اشعه ۳۲۰ الی ۴۰۰ نانومتر است. این اشعه به طور یکنواخت در طول روز و در هر زمانی از سال در فضا پراکنده است و باعث آزاد شدن ملانین موجود در ملانوسیت‌ها و ترکیب آنها با اکسیژن (اکسیده شدن) و تولید رنگ قهوه‌ای می‌شود. کرم‌های ضدآفتاب در رفع این اشعه تأثیر چندانی ندارند؛ ولی لباس و پوشش پارچه‌ای روی پوست می‌تواند تا حدی بدن را از قرار گرفتن در معرض این اشعه حفظ کند. UVB: محدوده طول موج این اشعه ۲۸۰ الی ۳۲۰ نانومتر است. UVB مستقیماً روی DNA تأثیر گذاشته و بدن نیز برای مقابله با این آسیب‌دیدگی، ملانین بیشتری تولید می‌کند. همچنین با قرار گرفتن در معرض این اشعه احتمال آفتاب سوختگی بیشتری وجود دارد. کرم‌های ضدآفتاب با SPFهای مختلف می‌توانند تأثیر این اشعه را روی پوست کاهش دهند. به نظر می‌رسد که عامل اصلی تشکیل خال و انواع سرطان‌های پوست نیز این اشعه باشد. البته این موضوع هنوز اثبات نشده است. پوست انسان، با قرار گرفتن در معرض آفتاب، واکنش‌های متفاوتی از خود نشان می‌دهد. رنگ طبیعی پوست از قهوه‌ای خیلی تیره تا تقریباً بی‌رنگ (که حتی ممکن است به دلیل جریان خون زیر پوست قرمز به نظر برسد) متفاوت است.اجتناب از خطوط برنزه شدنگاهی اوقات به دلیل اینکه پوشش فرد کامل نیست و بعضی از قسمت‌های بدن در معرض آفتاب قرار می‌گیرند، فقط آن قسمت‌ها تغییر رنگ می‌دهند و در نتیجه بدن دو رنگ و خطوطی روی آن ایجاد می‌شود که مرز میان رنگ طبیعی بدن و پوست سوخته یا برنزه شده است. برای جلوگیری از ایجاد این خطوط، باید پوشش کامل‌تری داشته باشید و کسانی که تمایل دارند تمام بدن آنها برنزه شود، باید پوشش خود را کم کرده و حمام آفتاب بگیرند. در برخی کشورها، قسمتی از ساحل را فقط به این کار اختصاص داده‌اند و در آن قسمت افراد آزادند با هرگونه پوششی، بدن خود را در معرض آفتاب قرار دهند.عدهای نیز از لباس‌های میکرونی استفاده میکنند که روی آنها بیش از هزاران سوراخ کوچک وجود دارد و با چشم غیرمسلح دیده نمی‌شود؛ اما نورخورشید از این سوراخ‌های تقریباً نامرئی عبور کرده و پوست را برنزه می‌کند. از آنجا که قرار گرفتن بیش از حد در برابر آفتاب می‌تواند منجر به آفتاب سوختگی شود، اغلب افرادی که می‌خواهند برنزه شوند، از کلاه و عینک ضدآفتاب استفاده میکنند و هرازگاهی به سایه می‌روند و خود را
با آب خنک میکنند.مضرات تخت برنزه
یکی از دلایل مهم سرطان پوست، بالا رفتن سن پوست، چین و چروک، جهش DNA و کاهش سیستم ایمنی بدن و همچنین قرار گرفتن بیش از حد در برابر اشعه ماوراءبنفش است. استفاده از تخت‌های برنز خطر ابتلا به سرطان پوست را سه برابر افزایش می‌دهد. سازمان بهداشت آمریکا اعلام کرد که یکی از مهم‌ترین علل سرطان پوست، تخت‌های برنزه و لامپ‌های خورشیدی است و افراد زیر ۳۰ سال که از این شیوه‌ها برای برنزه شدن استفاده میکنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پوست قرار دارند.البته این موضوع هنوز اثبات نشده و برخی پژوهشگران نیز نظر مخالف دارند؛ مثلا دکتر مایکل هالیک، استاد سابق دانشگاه بوستون معتقد است کسانی که از این طریق ویتامین D جذب میکنند، کمتر به بیماری سرطان، دیابت و دیگر بیماری‌های فصلی دچار می‌شوند؛ اما دکتر Elewski از آکادمی پوست آمریکا اعتقاد دارد که قرار گرفتن بیش از حد در برابر نورخورشید بسیار خطرناک است و افراد می‌توانند ویتامین D را از مکمل‌های غذایی تأمین کنند.برنزه شدن بدون آفتابدر فصل‌هایی که آفتاب وجود ندارد و یا افراد دوست ندارند در برابر اشعه آفتاب قرار بگیرند، از روش‌های بدون آفتاب، برای برنزه شدن استفاده می‌شود که شامل اسپری‌هایی با ترکیب دی‌هیدروکسیاتسون و یا تیروزین می‌باشد. بعضی افراد نیز از کرم‌های موقت برنزه که جنبه آرایشی دارند، استفاده میکنند و عدهای هم از تخت‌های برنزه و یا لامپ آفتابی (نوعی لامپ که نور فرابنفش تولید می‌کند) بهره می‌گیرند که عملکرد آن دقیقاً شبیه همان اشعه آفتاب است. امروزه تولید محصولاتی مانند انواع مختلف کرم‌ها، ژل‌ها، لوسیون‌ها و اسپری‌های برنزه، در بیشتر کشورهای اروپایی، بسیار رونق یافته است و اکثر افراد به دلیل سهولت استفاده، تمایل به مصرف این محصولات دارند. (اگرچه اغلب آنها به صورت موقت و کوتاه مدت، رنگ پوست را تغییر می‌دهند).برنزه شدن به‌وسیله اسپری، به‌این معنا نیست که رنگ قهوه‌ای روی بدن اسپری می‌شود، بلکه در این روش ماده شیمیایی بی‌رنگی روی سلول‌های مرده پوست پاشیده شده و این سلول‌ها را که در خارجی‌ترین لایه پوست قرار دارند، می‌سوزانند و در نتیجه رنگ آنها به قهوه‌ای تبدیل می‌شود. از این روش در بیشتر سالن‌های برنزه، استفاده می‌گردد. DHA ماده‌ای است که در اکثر فروشگاه‌های لوازم آرایشی و محصو لات برنزه کننده وجود دارد؛ اما FDA سلامت آن را تأیید نمی‌کند و غیرمجاز است.تاریخچه برنزه کردندر طول تاریخ، گاهی برنزه کردن رواج داشته و گاهی اصلاً دیده نمی‌شده است. در کشورهای اروپایی قبل از سال ۱۹۲۰، کسانی که رنگ پوستشان تیره بود، از طبقه پایین جامعه و افراد فقیر به شمار می‌آمدند و بیشتر زنان سعی می‌کردند با استفاده از لوازم آرایش پوست خود را سفید‌تر نشان دهند؛ اما از آنجایی که لوازم آرایش در آن زمان حاوی سرب بود و کیفیت پایینی داشت، اکثراً دچار مسمومیت با سرب می‌شدند. آنها برای سفید کردن پوست خود از آرسنیک و پودر نیز استفاده می‌کردند. تا پایان دوره سلطنت ملکه ویکتوریا، زنان برای جلوگیری از تیرگی پوستشان در خارج از منزل از چتر و دستکش استفاده می‌کردند. در سال ۱۹۰۳ ، فینسن فیلز جایزه نوبل پزشکی را از آن خود کرد. او دریافت که با قرار گرفتن در برابر نورخورشید و جذب ویتامین D می‌توان بیماری‌های عفونی، از جمله بیماری لوپوس و لگاریس و نرمی استخوان را درمان کرد؛ بنابراین نوردرمانی را مرهمی بر درمان بیماری‌های متعدد دانست. کاهش اثرات منفی برنزه شدن به تدریج، خودتان را برنزه کنید: سعی کنید ساعات کمتر، ولی روزهای بیشتری در معرض آفتاب قرار بگیرید مثلاً به جای اینکه یک روز، سه ساعت زیر آفتاب بمانید، سه روز، روزی یک ساعت این کار را انجام دهید. این کار خطر ابتلا به آفتاب سوختگی را کاهش می‌دهد. به جای اینکه با قرار گرفتن زیر آفتاب، دوباره خود را برنزه کنید، سعی کنید رنگ پوست قبلی را به مدت طولانی‌تری حفظ کنید. از آنجایی که ملانین لایه بیرونی پوست عامل تغییر رنگ آن می‌باشد، سعی کنید با جلوگیری از پوسته شدن و لایه‌برداری پوست، مانع بازگشت رنگ پوست به رنگ طبیعی آن شوید.
اگر پوست‌تان را به صورت دائم برنزه می‌کنید، حتماً سالی یک بار به متخصص پوست مراجعه کنید تا شما را معاینه کند. از قرص‌ها یا مکمل‌هایی که ادعا میکنند می‌توانند ملانین‌ها را تحریک و رنگ آنها را تغییر دهند، هرگز استفاده نکنید، زیرا هیچ شواهد علمی برای صحت این موضوع وجود ندارد و ممکن است عوارض ناگواری داشته باشند.
هیچ‌یک از شیوه‌های برنزه کردن، ایمن نیستند و هر یک از آنها عوارض خاص خود را دارند.
در کشورهایی که به خط استوا نزدیک‌ترند و در ارتفاعات بالا قرار دارند، ساکنان آن بیشتر در معرض آفتاب سوختگی قرار دارند. مخرب‌ترین ساعات اثر خورشید بر پوست، بین ساعت ۱۰ الی ۴ بعدازظهر است، سعی کنید در این ساعات از منزل خارج نشوید و یا حتماً از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.نکاتی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی: استفاده از کرم ضدآفتاب با حداقل SPF 15: حتی در روزهای ابری نیز وقتی از منزل خارج می شوید، از ضدآفتاب استفاده کنید و حداقل ۳۰ دقیقه قبل از خروج، آن را روی پوست خود بمالید و هر یک ساعت یکبار نیز آن را تجدید کنید و از انجام هر فعالیتی که موجب پاک شدن کرم ضدآفتاب می‌شود (مثل شنا کردن، دست مالیدن و یا تعریق زیاد) بپرهیزید. ضدآفتاب‌هایی که حاوی اکسید میکرونیزه تیتانیوم یا اکسید روی و یا اوُبنزون هستند، از پوست در برابر اشعه UVA بیشتر محافظت میکنند. در ضمن توجه داشته باشید که حتماً با مشورت پزشک از کرمی استفاده کنید که منافذ پوست شما را نبندد؛ در غیر این صورت، پوست نمی‌تواند تنفس کند و آکنه‌ها به تدریج روی پوست پدیدار می‌شوند. استفاده از کلاه و عینک در جلوگیری از تابش اشعه آفتاب بسیار مفید است. کسانی که ورزش‌های زمستانی مثل اسکی روی برف انجام می‌دهند نیز حتماً باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنند. داروهای خاصی مثل آنتی‌بیوتیک و قرص‌های جلوگیری از بارداری حساسیت پوست را به آفتاب افزایش می‌دهند.
ویتامین C روند برنزه شدن را به تأخیر می‌اندازد. خوردن مقدار زیادی پرتقال یا نوشیدن آب پرتقال و یا آب لیمو، مانع از برنزه شدن می‌شود. همچنین سایر مرکباتی که حاوی ویتامین C هستند و یا جعفری و تره نیز از آفتاب سوختگی جلوگیری میکنند. موادی که حاوی ویتامین A می‌باشند، مثل انبه، خربزه، هلو و ماهی از سوختن پوست جلوگیری میکنند. نوشیدن آب زیاد، به‌خصوص آب هندوانه نیز پوست را از آفتاب سوختگی حفظ می‌کند. بیش از ۶۰ درصد بدن ما از آب تشکیل شده است، بنابراین آب در رفع ضایعات بدن و بازسازی پوست، نقش مهمی دارد و در حفظ دمای بدن نیز بسیار تأثیرگذار است. هنگامی که در برابر نورخورشید قرارمی‌گیرید، بدن شما عرق می‌کند و آب بدن کاهش می‌یابد. در روزهای گرم تابستان کرفس، انگور، خیار و تربچه بخورید تا آب بدن تنظیم شود. توجه داشته باشید که نوشیدنی‌‌های کافئین‌دار مثل قهوه، چای و نوشابه نه تنها آب بدن را تأمین نمی‌کنند، بلکه باعث می‌شوند بدن آب بیشتری نیز از دست بدهد و آن را از بدن دفع کند. احتمالاً با اثرات و خواص مفید هویج آشنا هستید. یکی دیگر از خواص هویج، تأثیر آن در تغییر رنگ پوست بدن است. خوردن هویج خام، به برنزه شدن پوست کمک می‌کند. اسفناج، آب سبزیجات، غذاهای سرخ‌شده و زردآلو به برنزه شدن پوست کمک میکنند. برای درمان آفتاب سوختگی، برش‌های گوجه‌فرنگی را به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست قرار دهید، مواد مغذی گوجه‌فرنگی پوست را ترمیم میکنند(البته اگر پوست شما به گوجه‌فرنگی حساسیت نداشته باشد). اگر پوست شما به علت قرار گرفتن در معرض نورخورشید خشک و قرمز شده است، چند عدد هلو را داخل مخلوط‌کن بریزید و آن را به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست قرار داده و سپس با آب ولرم بشویید.
کاهش اثرات منفی برنزه شدن
در حالی که بیشتر مردم برای دور ماندن از آفتاب و جلوگیری از آفتاب سوختگی، ضدآفتاب استفاده میکنند، برخی دیگر برای سرعت بخشیدن به روند تیره شدن پوستشان از روغن‌های برنزه بهره می‌گیرند. بعضی افراد نسبت به سایرین، سریع‌تر برنزه یا آفتاب سوخته می‌شوند. این مسأله ناشی از رنگ پوست و ژنتیک است. به طور کلی پوست‌های روشن نسبت به پوست‌های تیره، سریع‌تر تغییر رنگ می‌دهند. برنزه شدن از فرهنگ غرب و اروپا آغاز شد؛ زمانی که زنان جوان و سفیدپوست تمایل پیدا کردند رنگ پوستشان را تغییر دهند.روش‌های طبیعی و مصنوعی برنزه شدن
ملانین توسط سلول‌هایی به نام «ملانوسیت‌ها» تولید می‌شود. ملانوسیت‌ها دو نوع ملانین تولید میکنند. که عبارتند از: فئوملانین (قرمز) و ائوملانین (قهوه‌ای خیلی تیره). ملانین‌ها با جذب اشعه خورشید، از بدن محافظت میکنند تابش بیش از حد آفتاب به پوست، به طور مستقیم و غیرمستقیم به آن آسیب می‌رساند و پوست با تولید بیشتر ملانین سعی می‌کند بدن را از آسیب حفظ و قسمت‌های آسیب‌دیده را ترمیم کند.تولید بیشتر ملانین، به معنای تیره‌تر شدن پوست و در بعضی موارد آفتاب سوختگی است. این روش، شیوه طبیعی برنزه شدن است؛ اما می‌توان با روش‌های مصنوعی نیز برنزه شد که شامل دو مکانیسم متفاوت می‌باشد. در روش اول، تابش اشعه تولید استرس اکسیداتیو می‌کند و ملانین‌های موجود اکسیده می‌شوند و در نتیجه به سرعت تغییر رنگ می‌دهند. در روش دوم، بدن نسبت به اشعه ماوراء بنفش واکنش نشان داده و ملانین‌های بیشتری تولید می‌کند که آثار برنزه شدن بعد از ۷۲ ساعت به تدریج نمایان می‌گردد. در این روش، مدت ماندگاری تغییر رنگ پوست طولانی‌تر است. فرکانس‌های اشعه ماوراءبنفش که مسؤول تغییر رنگ پوست هستند، به دو نوع تقسیم می‌شوند UVB و UVA.UVA: محدوده طول موج این اشعه ۳۲۰ الی ۴۰۰ نانومتر است. این اشعه به طور یکنواخت در طول روز و در هر زمانی از سال در فضا پراکنده است و باعث آزاد شدن ملانین موجود در ملانوسیت‌ها و ترکیب آنها با اکسیژن (اکسیده شدن) و تولید رنگ قهوه‌ای می‌شود. کرم‌های ضدآفتاب در رفع این اشعه تأثیر چندانی ندارند؛ ولی لباس و پوشش پارچه‌ای روی پوست می‌تواند تا حدی بدن را از قرار گرفتن در معرض این اشعه حفظ کند. UVB: محدوده طول موج این اشعه ۲۸۰ الی ۳۲۰ نانومتر است. UVB مستقیماً روی DNA تأثیر گذاشته و بدن نیز برای مقابله با این آسیب‌دیدگی، ملانین بیشتری تولید می‌کند. همچنین با قرار گرفتن در معرض این اشعه احتمال آفتاب سوختگی بیشتری وجود دارد. کرم‌های ضدآفتاب با SPFهای مختلف می‌توانند تأثیر این اشعه را روی پوست کاهش دهند. به نظر می‌رسد که عامل اصلی تشکیل خال و انواع سرطان‌های پوست نیز این اشعه باشد. البته این موضوع هنوز اثبات نشده است. پوست انسان، با قرار گرفتن در معرض آفتاب، واکنش‌های متفاوتی از خود نشان می‌دهد. رنگ طبیعی پوست از قهوه‌ای خیلی تیره تا تقریباً بی‌رنگ (که حتی ممکن است به دلیل جریان خون زیر پوست قرمز به نظر برسد) متفاوت است.اجتناب از خطوط برنزه شدنگاهی اوقات به دلیل اینکه پوشش فرد کامل نیست و بعضی از قسمت‌های بدن در معرض آفتاب قرار می‌گیرند، فقط آن قسمت‌ها تغییر رنگ می‌دهند و در نتیجه بدن دو رنگ و خطوطی روی آن ایجاد می‌شود که مرز میان رنگ طبیعی بدن و پوست سوخته یا برنزه شده است. برای جلوگیری از ایجاد این خطوط، باید پوشش کامل‌تری داشته باشید و کسانی که تمایل دارند تمام بدن آنها برنزه شود، باید پوشش خود را کم کرده و حمام آفتاب بگیرند. در برخی کشورها، قسمتی از ساحل را فقط به این کار اختصاص داده‌اند و در آن قسمت افراد آزادند با هرگونه پوششی، بدن خود را در معرض آفتاب قرار دهند.عدهای نیز از لباس‌های میکرونی استفاده میکنند که روی آنها بیش از هزاران سوراخ کوچک وجود دارد و با چشم غیرمسلح دیده نمی‌شود؛ اما نورخورشید از این سوراخ‌های تقریباً نامرئی عبور کرده و پوست را برنزه می‌کند. از آنجا که قرار گرفتن بیش از حد در برابر آفتاب می‌تواند منجر به آفتاب سوختگی شود، اغلب افرادی که می‌خواهند برنزه شوند، از کلاه و عینک ضدآفتاب استفاده میکنند و هرازگاهی به سایه می‌روند و خود را
با آب خنک میکنند.مضرات تخت برنزه
کاهش اثرات منفی برنزه شدن
یکی از دلایل مهم سرطان پوست، بالا رفتن سن پوست، چین و چروک، جهش DNA و کاهش سیستم ایمنی بدن و همچنین قرار گرفتن بیش از حد در برابر اشعه ماوراءبنفش است. استفاده از تخت‌های برنز خطر ابتلا به سرطان پوست را سه برابر افزایش می‌دهد. سازمان بهداشت آمریکا اعلام کرد که یکی از مهم‌ترین علل سرطان پوست، تخت‌های برنزه و لامپ‌های خورشیدی است و افراد زیر ۳۰ سال که از این شیوه‌ها برای برنزه شدن استفاده میکنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پوست قرار دارند.البته این موضوع هنوز اثبات نشده و برخی پژوهشگران نیز نظر مخالف دارند؛ مثلا دکتر مایکل هالیک، استاد سابق دانشگاه بوستون معتقد است کسانی که از این طریق ویتامین D جذب میکنند، کمتر به بیماری سرطان، دیابت و دیگر بیماری‌های فصلی دچار می‌شوند؛ اما دکتر Elewski از آکادمی پوست آمریکا اعتقاد دارد که قرار گرفتن بیش از حد در برابر نورخورشید بسیار خطرناک است و افراد می‌توانند ویتامین D را از مکمل‌های غذایی تأمین کنند.برنزه شدن بدون آفتابدر فصل‌هایی که آفتاب وجود ندارد و یا افراد دوست ندارند در برابر اشعه آفتاب قرار بگیرند، از روش‌های بدون آفتاب، برای برنزه شدن استفاده می‌شود که شامل اسپری‌هایی با ترکیب دی‌هیدروکسیاتسون و یا تیروزین می‌باشد. بعضی افراد نیز از کرم‌های موقت برنزه که جنبه آرایشی دارند، استفاده میکنند و عدهای هم از تخت‌های برنزه و یا لامپ آفتابی (نوعی لامپ که نور فرابنفش تولید می‌کند) بهره می‌گیرند که عملکرد آن دقیقاً شبیه همان اشعه آفتاب است. امروزه تولید محصولاتی مانند انواع مختلف کرم‌ها، ژل‌ها، لوسیون‌ها و اسپری‌های برنزه، در بیشتر کشورهای اروپایی، بسیار رونق یافته است و اکثر افراد به دلیل سهولت استفاده، تمایل به مصرف این محصولات دارند. (اگرچه اغلب آنها به صورت موقت و کوتاه مدت، رنگ پوست را تغییر می‌دهند).برنزه شدن به‌وسیله اسپری، به‌این معنا نیست که رنگ قهوه‌ای روی بدن اسپری می‌شود، بلکه در این روش ماده شیمیایی بی‌رنگی روی سلول‌های مرده پوست پاشیده شده و این سلول‌ها را که در خارجی‌ترین لایه پوست قرار دارند، می‌سوزانند و در نتیجه رنگ آنها به قهوه‌ای تبدیل می‌شود. از این روش در بیشتر سالن‌های برنزه، استفاده می‌گردد. DHA ماده‌ای است که در اکثر فروشگاه‌های لوازم آرایشی و محصو لات برنزه کننده وجود دارد؛ اما FDA سلامت آن را تأیید نمی‌کند و غیرمجاز است.تاریخچه برنزه کردندر طول تاریخ، گاهی برنزه کردن رواج داشته و گاهی اصلاً دیده نمی‌شده است. در کشورهای اروپایی قبل از سال ۱۹۲۰، کسانی که رنگ پوستشان تیره بود، از طبقه پایین جامعه و افراد فقیر به شمار می‌آمدند و بیشتر زنان سعی می‌کردند با استفاده از لوازم آرایش پوست خود را سفید‌تر نشان دهند؛ اما از آنجایی که لوازم آرایش در آن زمان حاوی سرب بود و کیفیت پایینی داشت، اکثراً دچار مسمومیت با سرب می‌شدند. آنها برای سفید کردن پوست خود از آرسنیک و پودر نیز استفاده می‌کردند. تا پایان دوره سلطنت ملکه ویکتوریا، زنان برای جلوگیری از تیرگی پوستشان در خارج از منزل از چتر و دستکش استفاده می‌کردند. در سال ۱۹۰۳ ، فینسن فیلز جایزه نوبل پزشکی را از آن خود کرد. او دریافت که با قرار گرفتن در برابر نورخورشید و جذب ویتامین D می‌توان بیماری‌های عفونی، از جمله بیماری لوپوس و لگاریس و نرمی استخوان را درمان کرد؛ بنابراین نوردرمانی را مرهمی بر درمان بیماری‌های متعدد دانست. کاهش اثرات منفی برنزه شدن به تدریج، خودتان را برنزه کنید: سعی کنید ساعات کمتر، ولی روزهای بیشتری در معرض آفتاب قرار بگیرید مثلاً به جای اینکه یک روز، سه ساعت زیر آفتاب بمانید، سه روز، روزی یک ساعت این کار را انجام دهید. این کار خطر ابتلا به آفتاب سوختگی را کاهش می‌دهد. به جای اینکه با قرار گرفتن زیر آفتاب، دوباره خود را برنزه کنید، سعی کنید رنگ پوست قبلی را به مدت طولانی‌تری حفظ کنید. از آنجایی که ملانین لایه بیرونی پوست عامل تغییر رنگ آن می‌باشد، سعی کنید با جلوگیری از پوسته شدن و لایه‌برداری پوست، مانع بازگشت رنگ پوست به رنگ طبیعی آن شوید.
اگر پوست‌تان را به صورت دائم برنزه می‌کنید، حتماً سالی یک بار به متخصص پوست مراجعه کنید تا شما را معاینه کند. از قرص‌ها یا مکمل‌هایی که ادعا میکنند می‌توانند ملانین‌ها را تحریک و رنگ آنها را تغییر دهند، هرگز استفاده نکنید، زیرا هیچ شواهد علمی برای صحت این موضوع وجود ندارد و ممکن است عوارض ناگواری داشته باشند.
هیچ‌یک از شیوه‌های برنزه کردن، ایمن نیستند و هر یک از آنها عوارض خاص خود را دارند.
در کشورهایی که به خط استوا نزدیک‌ترند و در ارتفاعات بالا قرار دارند، ساکنان آن بیشتر در معرض آفتاب سوختگی قرار دارند. مخرب‌ترین ساعات اثر خورشید بر پوست، بین ساعت ۱۰ الی ۴ بعدازظهر است، سعی کنید در این ساعات از منزل خارج نشوید و یا حتماً از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.نکاتی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی: استفاده از کرم ضدآفتاب با حداقل SPF 15: حتی در روزهای ابری نیز وقتی از منزل خارج می شوید، از ضدآفتاب استفاده کنید و حداقل ۳۰ دقیقه قبل از خروج، آن را روی پوست خود بمالید و هر یک ساعت یکبار نیز آن را تجدید کنید و از انجام هر فعالیتی که موجب پاک شدن کرم ضدآفتاب می‌شود (مثل شنا کردن، دست مالیدن و یا تعریق زیاد) بپرهیزید. ضدآفتاب‌هایی که حاوی اکسید میکرونیزه تیتانیوم یا اکسید روی و یا اوُبنزون هستند، از پوست در برابر اشعه UVA بیشتر محافظت میکنند. در ضمن توجه داشته باشید که حتماً با مشورت پزشک از کرمی استفاده کنید که منافذ پوست شما را نبندد؛ در غیر این صورت، پوست نمی‌تواند تنفس کند و آکنه‌ها به تدریج روی پوست پدیدار می‌شوند. استفاده از کلاه و عینک در جلوگیری از تابش اشعه آفتاب بسیار مفید است. کسانی که ورزش‌های زمستانی مثل اسکی روی برف انجام می‌دهند نیز حتماً باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنند. داروهای خاصی مثل آنتی‌بیوتیک و قرص‌های جلوگیری از بارداری حساسیت پوست را به آفتاب افزایش می‌دهند.
ویتامین C روند برنزه شدن را به تأخیر می‌اندازد. خوردن مقدار زیادی پرتقال یا نوشیدن آب پرتقال و یا آب لیمو، مانع از برنزه شدن می‌شود. همچنین سایر مرکباتی که حاوی ویتامین C هستند و یا جعفری و تره نیز از آفتاب سوختگی جلوگیری میکنند. موادی که حاوی ویتامین A می‌باشند، مثل انبه، خربزه، هلو و ماهی از سوختن پوست جلوگیری میکنند. نوشیدن آب زیاد، به‌خصوص آب هندوانه نیز پوست را از آفتاب سوختگی حفظ می‌کند. بیش از ۶۰ درصد بدن ما از آب تشکیل شده است، بنابراین آب در رفع ضایعات بدن و بازسازی پوست، نقش مهمی دارد و در حفظ دمای بدن نیز بسیار تأثیرگذار است. هنگامی که در برابر نورخورشید قرارمی‌گیرید، بدن شما عرق می‌کند و آب بدن کاهش می‌یابد. در روزهای گرم تابستان کرفس، انگور، خیار و تربچه بخورید تا آب بدن تنظیم شود. توجه داشته باشید که نوشیدنی‌‌های کافئین‌دار مثل قهوه، چای و نوشابه نه تنها آب بدن را تأمین نمی‌کنند، بلکه باعث می‌شوند بدن آب بیشتری نیز از دست بدهد و آن را از بدن دفع کند. احتمالاً با اثرات و خواص مفید هویج آشنا هستید. یکی دیگر از خواص هویج، تأثیر آن در تغییر رنگ پوست بدن است. خوردن هویج خام، به برنزه شدن پوست کمک می‌کند. اسفناج، آب سبزیجات، غذاهای سرخ‌شده و زردآلو به برنزه شدن پوست کمک میکنند. برای درمان آفتاب سوختگی، برش‌های گوجه‌فرنگی را به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست قرار دهید، مواد مغذی گوجه‌فرنگی پوست را ترمیم میکنند(البته اگر پوست شما به گوجه‌فرنگی حساسیت نداشته باشد). اگر پوست شما به علت قرار گرفتن در معرض نورخورشید خشک و قرمز شده است، چند عدد هلو را داخل مخلوط‌کن بریزید و آن را به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست قرار داده و سپس با آب ولرم بشویید.
