چگونه می‌توانم درد شانه‌ام را تسکین دهم؟

canopus

مدیر بازنشسته
کاربر ممتاز
پزشکان پیشنهاد می‌کنند: شانه‌های خود را استراحت دهید و علاوه بر آن عضلات خود را تقویت کنید تا دردتان تسکین یابد.


به نقل از ایسنا ؛ آرتروز شانه زمانی اتفاق می‌افتد که مفصل شانه ملتهب شود که این امر باعث درد و گرفتگی در این قسمت می‌شود.


آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا برای تحمل راحت‌تر علایم آرتروز شانه توصیه می‌کنند:


- در حین انجام فعالیت‌های روزانه تمهیداتی بیاندیشید تا فشار روی شانه‌هایتان کاهش یابد.


- درمان فیزیکی و بدنی (فیزیوتراپی) را در نظر بگیرید که می‌تواند به بهبود طیف و دامنه حرکتی شما کمک کند.


- در مورد مصرف داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) برای کاهش التهاب و کنترل درد با پزشک خود مشورت کنید.


- روی شانه‌ها، دو تا سه نوبت در روز، به مدت 20 دقیقه یخ بگذارید.
 
بالا