شنبه ۶ آبان ۱۳۹۱ ساعت ۱۴:۳۲
ورزش به همراه غذای سالم می تواند بهترین رژیم غذایی ونسخه برای سلامت افراد باشد.
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)- منطقه خراسان، متخصصان دریافتند که ترکیبی از ورزش و خوردن غذای سالم بهتر از داشتن رژیم غذایی به تنهایی است و می‌تواند بهترین روش برای کاهش چربی بدن و حفظ عضلات در افراد بزرگسال باشد.
به طور مثال ۲۰ دقیقه ورزش با کاهش ۲۰ درصد کالری می‌تواند بهترین روش برای کاهش وزن باشد.
متخصصان اظهار کردند: داشتن ورزش در کنار غذای سالم می‌تواند بهترین روش برای داشتن وزن مناسب و بهترین راه ممکن برای کاهش وزن افراد باشد. داشتن رژیم غذایی بدون ورزش برای بدن مضر است.
این مطالعه در مجله the journal Obesity به چاپ رسیده است.
ورزش به همراه غذای سالم می تواند بهترین رژیم غذایی ونسخه برای سلامت افراد باشد.
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)- منطقه خراسان، متخصصان دریافتند که ترکیبی از ورزش و خوردن غذای سالم بهتر از داشتن رژیم غذایی به تنهایی است و می‌تواند بهترین روش برای کاهش چربی بدن و حفظ عضلات در افراد بزرگسال باشد.
به طور مثال ۲۰ دقیقه ورزش با کاهش ۲۰ درصد کالری می‌تواند بهترین روش برای کاهش وزن باشد.
متخصصان اظهار کردند: داشتن ورزش در کنار غذای سالم می‌تواند بهترین روش برای داشتن وزن مناسب و بهترین راه ممکن برای کاهش وزن افراد باشد. داشتن رژیم غذایی بدون ورزش برای بدن مضر است.
این مطالعه در مجله the journal Obesity به چاپ رسیده است.
