همهما می دانیم که تماشای بیش از حد تلویزیون باعث افزایش وزن می شود، ولیآیا می دانستید این کار باعث کاهش طول عمرتان می شود؟ محققان دانشگاهکویینسلند می گویند هر ساعت تماشای تلویزیون 22 دقیقه از عمر ما کم میکند.
همچنین تحقیقات نشان می دهد تماشای تلویزیون خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد.
نوشیدن از بطری یا با نِی. مسلماً آنچه می نوشیم بر ظاهرمان اثر می گذارد،اما جالب است بدانید که چگونه نوشیدن هم بر ظاهر ما اثر دارد. مکیدن یک نییا نوشیدن از بطری درست مثل سیگار کشیدن باعث جمع شدن لب ها و در نتیجهایجاد چین و چروک می شود. سعی کنید تا جایی که می توانید برای نوشین ازلیوان استفاده کنید.
افراط یا تفریط در ورزش
کمکی که ورزش به جوانی و شادابی ما می کند غیرقابل انکار است. عدم تحرک وورزش نه تنها طول عمر ما را کم می کند بلکه خطر چاقی و بیماری های قلبی رابیشتر می کند. ورزش همچنین مغز ما را در مقابل آلزایمر حفاظت می کند وانرژی و نشاطمان را افزایش می دهد. وقتی ورزش می کنیم جریان خون درپوستمان بیشتر می شود و به پوستمان شادابی و روشنی می بخشد. اما ورزش بیشاز اندازه می تواند به مفصل ها فشار بیاورد وفرد را در معرض خطر ابتلا بهآرتروز قرار دهد.
سیستم های گرمایشی
بسیاری از ما مبالغ هنگفتی را صرف خرید محصولات ضد پیری می کنیم، ولی درواقع بدون اینکه خودمان متوجه باشیم فرایند پیری را تسریع می کنیم. سیستمهای گرمایشی که در خانه یا در محل کار مورداستفاده قرار می گیرند میتوانند پوست ما را به شدت خشک کنند و در نتیجه منجر به پیری زودرس و چین وچروک پوست شوند. برای داشتن پستی جوان و نرم، این وسایل را در کمترین درجهقرار دهید و در عوض سعی کنید با پوشیدن لباس بیشتر بدنتان را گرم نگهدارید. قرار دادن یک لیوان آب در خانه نیز می تواند به ایجاد رطوبت بیشترکمک کند.
شکر
مصرف بیش از اندازه شکر مسلماً باعث اضافه وزن می شود، اما زیان دیگری همدارد و آن ایجاد چین و چروک روی پوست است. وقتی سطح قند خون بالا باشد، بهکلاژن های پوست آسیب می زند و باعث خشکی، سختی و چروک شدن پوست می شود.
شغل شما
اگرچه داشتن یک شغل برای اکثر ما ضروری است، اما همین امر می تواند یکی ازبزرگترین دلایل پیری زودرس باشد. اول اینکه کار و شغل یکی از مهم ترینعوامل ایجاد استرس است. تحقیقات نشان می دهد که استرس هم خطر ابتلا بهبیماری قلبی را افزایش می دهد و هم سلول ها را پیر و فرسوده می کند. دوماینکه وقتی بیشتر زمان خود را در محل کار می گذرانید، دیگر وقتی برایورزش، تغذیه مناسب و خواب نخواهید داشت. برای اینکه این زیان ها را بهحداقل برسانید، سعی کنید بیش از حد در محل کار خود نمانید و بعدازظهرها وآخر هفته ها را به تفریح و استراحت اختصاص دهید.
