mahya72
عضو جدید
آیا شما از آن دسته افرادی هستید که اسمارت فون و تبلت دارند و شب ها به سختی به خواب می روند؟ محققان موسسه پلی تکنیک مرکز تحقیقات لایتینگ جدیداً دریافته اند که اگر روزی ۲ ساعت یا بیشتر در معرض نور پس زمینه گوشی یا تبلت باشید، ملاتونین بدن به شدت کاهش می یابد. ویکی پدیا در مورد ملاتونین می گوید: ملاتونین هورمونی است که در غده صنوبری (پینه‌آل)، غده کوچکی در مغز، تولید می‌شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می‌کند.
محققان می گوید این از بین رفتن ملاتونین در نوجوان ها بیشتر تاثیر داشته و باعث می شود مشکلات بیشتری در خواب داشته باشند.
ماریانا فیگورو مدیر مرکز تحقیقاتی لایتینگ می گوید: “تحقیقات ما نشان می دهد که روزانه ۲ ساعت یا بیشتر اگر در معرض نورهای خود افروز همانند اسمارت فون ها باشید، ۲۲ درصد ملاتونین موجود بدن از بین می رود. این باعث بدخوابی و به هم ریختن سیستم خواب انسان می شود”.
حالا باید با این مشکل چه کنیم؟ فیگورو می گوید شباهنگام نور صفحه وسیله تان را به حداقل برسانید. از این حرف ها گذشته، آیا شما معتقد هستید که استفاده از تبلت ها و اسمارت فون ها سیستم خواب را به هم می ریزند؟
محققان می گوید این از بین رفتن ملاتونین در نوجوان ها بیشتر تاثیر داشته و باعث می شود مشکلات بیشتری در خواب داشته باشند.
ماریانا فیگورو مدیر مرکز تحقیقاتی لایتینگ می گوید: “تحقیقات ما نشان می دهد که روزانه ۲ ساعت یا بیشتر اگر در معرض نورهای خود افروز همانند اسمارت فون ها باشید، ۲۲ درصد ملاتونین موجود بدن از بین می رود. این باعث بدخوابی و به هم ریختن سیستم خواب انسان می شود”.
حالا باید با این مشکل چه کنیم؟ فیگورو می گوید شباهنگام نور صفحه وسیله تان را به حداقل برسانید. از این حرف ها گذشته، آیا شما معتقد هستید که استفاده از تبلت ها و اسمارت فون ها سیستم خواب را به هم می ریزند؟