جلوگیری از ریزش و رویش مو

[apadana34]

1-شاید یکی از دلایل ریزش مو ضعف خونرسانی به پوست سر مخصوصا کف سر باشه . برای خونرسانی یا ایجاد مویرگ در پوست سر غیر از خوردن دارو و استفاده از داروهای قطره ای چه کار میشه کرد
ایا ورزش خاصی براش هست ؟

2-وجود یکسری ویتامین برای مو لازم هست که شاید کمبودش باعث ریزش مو می شه . ان ویتامین های حیاتی برای مو را در چه خوراکی های دم دستی هست که در برنامه غذایی مون بگذاریم

3- من شامپو شوما المان را می زدم اما بهم گفتن که دیگر اصلش موجود نیست مجبور یه جایگزین بزارم شامپو سینره چطوره ؟ (خارجی را بخاطر اینکه همیشه اصلش دم دستم باشه ظاهرا نمی شه انتخاب کرد)

 

[Mute]

این مقالات رو بخونید بدردتون میخوره:

برای پیشگیری از ریزش مو ۵ نکته مهم پیشنهاد می‌کنیم که رعایت آنها می‌تواند سودمند باشد:
۱- سعی کنید در برنامه غذایی خود از سبزی‌ها و میوه‌های تازه به مقدار زیاد استفاده کنید. به این منظور خوردن سبزی‌هایی چون کرفس، جعفری، کاهو و اسفناج بیشتر توصیه می‌شود. گفتنی است اسفناج علاوه بر خاصیت تقویت‌کنندگی رنگدانه‌های مو، یک منبع غنی از آهن است که باعث تقویت استخوان‌ها، ناخن‌ها و موها می‌شود. اسفناج به تنهایی در بدن جذب پایینی دارد و باید برای اثرگذاری بیشتر همراه با آبلیمو و یا ماست مصرف شود.


۲- پس از حمام کردن اگر موهای شما خشک و پرحجم می‌شود به جای ژل که باعث خفه شدن مو می‌شود از روغن‌های مفید و سالم گیاهی استفاده کنید. به علاوه به خاطر داشته باشید که هیچ روغنی نباید بیش از ۳ ساعت روی سر بماند و پس از آن باید به خوبی شسته شود.


۳- حنا برای مو، گیاه مفیدی است اما تاثیر خود حنا با شامپوهای آن به هیچ وجه قابل مقایسه نیست. اگر رنگ حنا به‌ نظرتان ناخوشایند است می‌توانید از گیاهان بی‌رنگ‌کننده استفاده کنید.


۴- سبوس برنج نیز گیاه بسیار مفیدی است که می‌توان از دم‌کرده آن به جای چای برای تقویت موها استفاده کرد.


۵- از تماس گرد و خاک و دود زیاد به موها خودداری کنید که دشمن مو هستند. در پایان نیز توصیه می‌شود در حد امکان به جای شانه پلاستیکی از شانه چوبی استفاده کنید. همچنین تا حد امکان از سشوار استفاده نکنید و درصورت ضرورت، حرارت آن بسیار کم باشد.به علاوه از شانه‌کردن موها در حمام بپرهیزید.


نویسنده:دکتر مهدی صادقی

 

[Mute]

ریزش موها یکی از مشکلاتی است که همواره فکر ما را مشغول می کند و باعث نگرانی می‌شود! اما راه‌حل‌های طبیعی و بی‌خطری برای مقابله با این مشکل وجود دارد که به راحتی ریزش مو را متوقف می‌کنند و باعث تقویت آنها می‌شوند. به این منظور توصیه می‌کنیم مطلب زیر را بخوانید.

روغن گیاهی سدر
اگر به راه‌ حلی نیاز دارید که خیلی سریع ریزش موهایتان را متوقف کند، پوست سرتان را با روغن گیاهی سدر ماساژ دهید. به عقیده دانیل فستی، داروساز، روغن‌های گیاهی، گردش خون را تحریک و ساقه مو را تقویت می‌کنند. بر اساس پژوهشی که روی حدود ۸۶ فرد مبتلا به آلوپسی (ریزش موی منطقه‌ای) انجام شده است، استفاده از روغن‌های گیاهی، مثل روغن سدر، موجب تقویت موها می‌شود.
روش استفاده: ۵ قطره روغن گیاهی سدر را روی پوست سر خود بمالید و ماساژ دهید. این کار را شب‌ها یا یک ساعت پیش از حمام انجام دهید. توجه داشته باشید که بیش از سه هفته مداوم از این ماساژ استفاده نکنید و بین هر دوره درمانی یک هفته فاصله بیندازید. منیزیم
یک دوره طولانی استرس باعث ریزش مو می‌شود. در این صورت هیچ دارویی بهتر از استفاده از منیزیم نیست. می‌پرسید چرا؟ دکتر نیناروس، متخصص پوست در پاسخ، به این سوال می‌گوید: «این عنصر باعث حفظ تعادل عصبی می‌شود و ویتامین B را فعال می‌کند. ویتامین B، کراتین (پروتئین اصلی ساخت مو) را تحریک می‌کند.
روش استفاده: برای افزایش میزان منیزیم بدن، مصرف موادی از قبیل: کاکائو، سبزیجات خشک، غلات غنی‌شده، گردو، جوانه گندم و … مفید است. اگر از کپسول‌های منیزیم استفاده می‌کنید، نباید مصرف‌تان از ۳۵۰ میلی‌گرم در روز بیشتر باشد. توجه داشته باشید افرادی که از نارسایی کلیوی رنج می‌برند، باید از مصرف مکمل‌ها با پایه منیزیم خودداری کنند.
روی (Zinc)
«روی» به رشد موها کمک می کند؛ به همین دلیل باید به میزان کافی در بدن وجود داشته باشد تا از ریزش موها جلوگیری کند. دکتر نینا روس، متخصص پوست، می‌گوید: «روی از ترشح آنزیمی که باعث ریزش موهای آندروژنیک می‌شود، جلوگیری می‌کند».
روش استفاده: موادی همچون صدف، جوانه گندم، جگر، گوشت، کنجد و … سرشار از روی هستند. اما اگر مکمل روی مصرف می‌کنید، روزانه یک عدد کپسول می‌تواند نیاز بدن را تامین کند. توجه داشته باشید میزان این مکمل غذایی روزانه بیشتر از ۴۰ میلی‌گرم نباشد.
آهن
دکتر روس، متخصص پوست می‌گوید: «کم‌خونی می‌تواند باعث ریزش مو شود». اگر شما نیز احساس خستگی می‌کنید، رنگ‌پریده‌اید، دچار تپش قلب می‌شوید و …
باید میزان آهن بدنتان را بالا ببرید.
روش استفاده: برای مقابله با کم‌ خونی، بهترین راه، مصرف مواد غذایی سرشار از آهن است. دل و جگر، سیراب شیردان، گوشت قرمز، مرغ، ماهی و … منابع اصلی آهن می‌باشند. مصرف مکمل آهن حتماً باید تحت نظر پزشک باشد، زیرا مصرف بیش از اندازه آن ممکن است موجب درد مفاصل، دیابت و مشکلات قلبی شود.
توجه داشته باشید که مصرف غذاهای حاوی ویتامین C جذب آهن را بیشتر می‌کند. از طرفی، مصرف بیشتر از ۲ لیتر چای در روز جذب آهن را کاهش می‌دهد.
برگ گزنه
برگ‌های گزنه منبع ویتامین B، مواد معدنی (منیزیم، سیلیس، ‌آهن) و عنصرهای کمینه‌ای از قبیل روی، گوگرد و … هستند و به همین دلیل با ریزش موها مقابله می‌کنند.
روش استفاده: ۴ قاشق سوپخوری برگ گزنه را در یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد؛ سپس از صافی رد کنید و روزانه ۲ بار پوست سرتان را با این دم‌ کرده ماساژ دهید و یا به مدت ۲۰ روز در ماه، روزانه ۲ عدد کپسول برگ گیاه گزنه میل کنید.
مریم گلی
اگر با فرا رسیدن دوره یائسگی دچار ریزش مو شده‌اید، نگران نباشد. این امر طبیعی است. کاهش ترشح هورمون‌های استروژن مربوط به این دوره، قدرت و مقاومت موها را کاهش می‌دهد. در این حالت دم‌کرده مریم گلی بسیار مفید است.
روش استفاده: یک قاشق چایخوری مریم گلی را با ۱۵ سی‌سی لیتر آب جوش به مدت ۱۵ دقیقه دم کرده و روزانه ۱ تا ۳ فنجان میل کنید. توجه داشته باشید که مریم گلی سرشار از فیتو استروژن است و برای خانم‌هایی که به سرطان سینه مبتلا هستند، توصیه نمی‌شود.
گیاه دم‌اسبی
گیاه دم‌اسبی کوهی سرشار از سیلیس و آهن است و می‌تواند باعث تقویت در رشد مطلوب موها شود؛ به همین دلیل در ساخت بیشتر داروهای ضد ریزش مو از این گیاه استفاده می‌گردد.
روش استفاده: ۴ قاشق سوپخوری ساقه خردشده گیاه دم‌اسبی را با ۱ لیتر آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کرده، سپس از صافی رد کنید و تا بهبود علائم بیماری روزانه ۳ فنجان از این دم‌کرده میل کنید.
آویشن
اگر از ریزش موهایتان به تنگ آمده‌اید، توصیه می‌کنیم آویش را امتحان کنید. دکتر پل گوئتز می‌گوید: «آویشن محرک مو است و می‌تواند باعث رشد موها شود».
روش استفاده: ۵۰۰ گرم آویشن را در ۲ لیتر آب سرد ریخته و بگذارید به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بجوشد تا آب آن نصف شود. سپس محلول را از صافی رد کنید و بعد از شامپو زدن موهایتان را با آن آب بکشید.
توجه داشته باشید که می‌توانید قبل از شست‌وشوی مو از این محلول برای ماساژ پوست سر استفاده کنید.

چند نکته کلی

اگر فکر می‌کنید که ریزش موهایتان غیرطبیعی است، راه‌حل های ارائه‌ شده در این مقاله را امتحان کنید؛ اما بهتر است به پزشک نیز مراجعه کنید تا علت اصلی ریزش موهایتان مشخص شود؛ زیرا ممکن است علامت یک بیماری جدی باشد. البته به‌طور معمول، ریزش مو طبیعی است. همه ما روزانه ۲۵ الی ۶۰ تار مو از دست می‌دهیم؛ به‌خصوص در فصل بهار و پاییز.

مترجم : فاطمه مهدی پور​

 

[Mute]

ده تذکر مهم برای جلوگیری از ریزش موی سر:
۱ .خانم هایی که موهایشان را با مواد شیمیایی همچون: رنگ مو-مواد دکلراسیون- فر و صاف ارایش کرده اند جلوگیری کنند.
۲٫اقایان موهای خود را کوتاه نگه دارند.
۳٫از شوینده های غیر طبیعی برای شستن سر استفاده نگردد.
۴٫از محیط های دارای هوای الوده به انواع دود و گرد و غبار و ذرات سمی بخارات چربی معلق در هوا و …. دوری شود.
۵٫از مطالعه و کار های فکری شدید دوری شود.
۶٫از ناراحتی های فکری و نگرانی ها دوری کنند.
۷٫از قرار گرفتن در مقابل تشعشعات ایکس و گامی جلوگیری شود.
۸٫از وسایل بهداشتی مانند صابون- شانه-حوله – قیچی- ماشین اصلاح و نظایر ان بصورت اختصاصی استفاده شود.
۹٫زمانبندی برای استحمام موها تایین شود.
۱۰٫تغذیه بصورت مناسب و طبیعی انجام گردد
بحث اجمالی درباره کیفیت شستشوی موی سر:
۱٫دیر یا زود شستن
۲٫نحوه اصلی شستشو شستشو و طریقه ان یکی از مهم ترین عوامل برای تامین سلامت مو ها و یا ریزش انها به شمار می رود.
شستشوی سر باید روی اصول صحیح و علمی صورت گیرد و در غیر این صورت ریزش مو ها را به دنبال خواهد داشت.
غالبا مشاهده می شود که هنگام استحمام بدون رعایت قواعدش عمل می کنند.یعنی در هر زمان دلخواه به حمام می روند .گاه یک روز در میان و گاه سه روزدرمیان و گاهی هفته ای و بطورکل در زمانی که دوست داشته باشند. زود شستن و یا دیر شستن یکی از عوامل مهم ریزش مو است.
من پیشنهاد می کنم هر یک روز در میان به حمام بروند.اما اگر زودتر یعنی هر روز بروند موها وقت برای استراحت کافی را ندارند و بر عکس اگر دیر تر روند ریزش مو ها بیشتر شده و پوست سر را چربی – دود – ذرات معلق در هوا و عرق و… فرا می گیرد.
نحوه اصلی شستشوی مو:
نحوه شستشوی موها نیز در سلامت مو و جلوگیری از ریزش غیر طبیعی جلوگیری می کند. نا اگاهی در این امر خود باعث ریزش مو می شود. می دانید که بعضی از سر ها چرب است و برخی خشک و گروهی نرمال می باشد و اگر کسی نحوه شستشویش را فرا گیرد و رعایت کند از ریزش غیر طبیعی مو هایش جلوگیری می شود.
اصول صحیح شستشوی مو را در هر سه نوع پوست در کتاب(بهداشت مو) شرح داده شده است.
اغلب دیده می شود که سر را با خشونت می شویند که گویا با موها جنگ و ستیز دارند و بعضی از اقایان هنگام شستن مو با برس های پلاستیکی به شدت پوست را برس می کشند.
در هنگام بعد از استحمام نیز ریشه مو ضعیف است و شانه کردن مو بلافاصله باعث ریزش مو می شود.
تاثیر فشار عمودی اب به هنگام استحمام: فشار ابی که به صورت عمودی بر روی سر می شود خود باعث ریزش مو می شود.من پیشنهاد می کنم از فشار عمودی اب بروی قسمت فوقانی سر بکاهید. رو هایی که در سراسر جهان استفاده می شود: ۱٫دوشهایی عمودی که درست بالای سر قرار گرفته است. ۲٫دوشهایی مایل بر روی دیوار حمام. ۳٫دوشهای دستی یا تلفنی . روش ۳ بهترین انها است. شوک هایی که از اب های سرد و گرم وارد می شود: در بعضی مواقع در حمام یا توسط خود و یا توسط دستگاه گرم کننده اب سرد و گرم می شود که باعث انبساط و انقباض مو شده و مو می ریزد. همچنین نباید با اب بسیار داغ یا بسیار سرد شست .ابی ولرم متناسب با دمای بدن مناسب است.
تراشیدن بوسیله تیغ: اغلب مشاهده می شود بعضی از مردان در تابستان مو های خود را تیغ میاندازند تا تقویت شود اما سخت در اشتباهند که علاوه بر انکه تقویت دهنده نیست مضر هم هست بدلایل زیر:
۱٫تیغ موها را تقویت نکرده و زیان اورترین وسیله است.
۲٫اشعه ی سوزان افتاب به سر تیغ انداخته شده اسیب می رساند.
۳٫اگر کلاه هم به سر باد خیلی بد تر. البته موی کوتاه فوق العاده برای مو خوب است مخصوصا برای مردان.
رعایت این نکات از ریزش غیر طبیعی مو جلوگیری کرده و اگر ریزش مو ها ارثی باشد مدت ان را بسیار افزایش می دهد.البته داروی معروف(ماینوکسیدیل)که دارویی هورمونی است از ریزش مو جلوگیری می کند اما باید انرا همیشه مصرف کرد.اگر هم ریزش مو ارثی باشد تنها مدت انرا افزایش می دهد و در سنین خیلی با لاتر مو ها می ریزد.
pezeshkan.org

 

[apadana34]

1-شاید یکی از دلایل ریزش مو ضعف خونرسانی به پوست سر مخصوصا کف سر باشه . برای خونرسانی یا ایجاد مویرگ در پوست سر غیر از خوردن دارو و استفاده از داروهای قطره ای چه کار میشه کرد
ایا ورزش خاصی براش هست ؟

2-وجود یکسری ویتامین برای مو لازم هست که شاید کمبودش باعث ریزش مو می شه . ان ویتامین های حیاتی برای مو را در چه خوراکی های دم دستی هست که در برنامه غذایی مون بگذاریم

3- من شامپو شوما المان را می زدم اما بهم گفتن که دیگر اصلش موجود نیست مجبور یه جایگزین بزارم شامپو سینره چطوره ؟ (خارجی را بخاطر اینکه همیشه اصلش دم دستم باشه ظاهرا نمی شه انتخاب کرد)

باتشکر از مطالب شما . اما می خواستم بدانم درخصوص سه سوال بنده مخصوصا یک وسه اطلاعاتی دارید

 

[Mute]

باتشکر از مطالب شما . اما می خواستم بدانم درخصوص سه سوال بنده مخصوصا یک وسه اطلاعاتی دارید

برای سوال 1 خب میتونین سرتونو چند بار در روز ماساژ بدین..خونرسانی به پوست سر افزایش پیدا میکنه.

سوال 2 هم بنظر من یه آزمایش بدین اگه مشکل ریزش موهاتون مربوط به کمبود ویتامین باشه حتما تشخیص داده میشه.

سوال 3 شامپو هد اند شولدر ابی رنگ و یا جوانه گندم سینره شنیدم مناسبه..البته باید ببینین با موهای شما سازگاری دارن یا نه.

موفق باشین.