بهترين زمان مصرف صبحانه بين ساعات 6 تا 8 صبح است که دستگاه گوارش و دستگاه ادراري از مواد زائد روز و شب گذشته پاک شده است.
دکتر محققي متخصص تغذيه گفت: به منظور پاک شدن دستگاه ادراري از مواد زائد شب و روز گذشته توصيه مي‌شود که در فاصله زماني 3 تا 5 بامداد يک ليوان آب آشاميدني نوشيده شود.
وي گفت: بي اشتهايي به ساعت صبحانه و مقدار ناهار روز قبل و نيز مقدار و نوع غذاي شب قبل و عواملي مانند دير خوابيدن، زود بيدار شدن و فاصله زماني کم ميان بيدار شدن و خروج از منزل بستگي دارد.
دکتر محققي تصريح کرد: علت تمايل نداشتن به صرف صبحانه در افراد و خانواده‌هاي مختلف، متفاوت است و توصيه يک دستورالعمل يکسان براي تمام افراد صحيح به نظر نمي‌رسد. هر فرد و يا خانواده بايد عوامل فوق را بررسي کنند تا عامل بي‌‌ميلي به مصرف صبحانه را شناسايي و اقدام به رفع آن کنند.
