| [h=1] امگا ۳ و ۶ موجود در انجیر به سلامت قلب کمک می کند [/h] | |
انجیر یکی از کهن ترین میوه هایی است که تاریخ آن به ۹۲۰۰ سال قبل از تولد مسیح برمی گردد. این میوه در سراسر جهان اهمیت زیادی دارد و می توان تازه و یا خشک آن را مصرف کرد که به رنگ های سبز، بنفش و یا قهوه ای به بازار عرضه می شود. انجیر سرشار از ویتامین A می باشد و اسید چرب امگا ۳ و ۶ موجود در آن برای سلامت قلب مفید است. در این مطلب، به خواص این میوه اشاره خواهیم کرد که خواندن آن می تواند مفید باشد. ▪ میزان بالای پتاسیم انجیر به حفظ فشار خون کمک می کند. ▪ انجیر که غنی از فیبر است برای حفظ تراکم طبیعی استخوان موثر است و مانع بروز پوکی استخوان در پیری می شود. ▪ فیبر موجود در این میوه، از یبوست پیش گیری می کند. ▪ انجیر دارای اسید چرب لازم امگا ۳ و۶ می باشد که امگا ۳ نیز از بروز سرطان و بیماری های التهابی دیگری نیز پیش گیری می کند. ▪ پکتین موجود در آن در کاهش کلسترول موثر است. ▪ انجیر منبع عالی ویتامین A است که از پیر چشمی پیش گیری می کند. ▪ فلاوانوید که به وفور در انجیر موجود است نوعی آنتی اکسیدان می باشد که تاثیر ضدپیری دارد. آنتی اکسیدان باعث طراوت پوست و دید قوی در دوران پیری می شود. ▪ منگنز موجود در این میوه، ضعف، اختلالات قلبی، نازایی، از دست دادن حافظه و انقباض عضلات را مهار می کند. ▪ برای از بین بردن خستگی جسمی و ذهنی پس از یک بیماری طولانی، انجیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ▪ چای برگ انجیر که خاصیت ضد دیابتی دارد، میزان انسولین لازم توسط بیماران دیابتی را که نیاز به آمپول های انسولین دارند کاهش می دهد. ▪ تریپتوفان موجود در این میوه خواب آور است و اختلالات خواب مانند بی خوابی را از بین می برد. ▪ مصرف انجیر همراه با شیر، کم خونی را درمان می کند. ▪ مصرف روزانه ۲ یا ۳ انجیر خیس شده، به طور موثر بواسیر را درمان می کند. ▪ مالیدن انجیر کباب شده روی پوست التهاب هایی مانند آبسه و کورک را درمان می کند. ▪ به علت داشتن میزان بالای آب، انجیر له شده تمیز کننده خوبی برای پوست به حساب می آید و آکنه و جوش را درمان می کند. ▪ آب انجیر سبز برای نرم کردن و درمان میخچه ها موثر است. ▪ این میوه که غنی از کلسیم است، جایگزین مناسبی برای افرادی که به لبنیات حساسیت دارند به حساب می آید. | |
| | |
| | |
| گردآوری:پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا | |
| - | :نویسنده |
| روزنامه خراسان | :منبع |
