افسردگی فصلی

hamed-Gibson

عضو جدید
کاربر ممتاز
افسردگی فصلی (اختلالات خلقی وابسته به فصل)





آیا تا کنون متوجه تغییرات خلقی خود در فصل پاییز و زمستان شده اید؟!!آیا در این فصول بیشتر احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید؟!
برخی افراد از علائم افسردگی ناشی از تغییر فصل در پاییز و زمستان رنج می برند.علائمی که در فصل های دیگر مانند بهار و تابستان فروکش کرده و دیده نمی شود.به این علائم(S.A.D) یاSEASONAL AFFECTIVE DISORDER یا افسردگی وابسته به فصل(افسردگی فصلی) می گوییم. در واقع (SAD) به اختلالات خلقی گفته می شود که به دلیل تغییرات طول مدت روز در فصل های مختلف به وجود می آید.
(SAD) برای اولین بار در سال 1845 مورد بررسی قرار گرفت و نهایتا در اوایل سال 1980 به این اسم نام گذاری شد.
از آنجا که نور خورشید در فصل های مختلف بروی فعالیت حیوانات می تواند تاثیرات متفاوتی داشته باشد(مانند خواب زمستانی و دوره های باروری )، SAD هم ممکن است ناشی از تغییرات طول روز و شدت نور در فصول مختلف باشد.
افسردگی در فصل پاییز و زمستان مربوط به ترشح هورمون ملاتونین است که "هورمون وابسته به خواب" نیز نام دارد و در تاریکی و هنگام خواب شبانه بیشترین میزان ترشح را دارد.


متناسب با تغییرات فصل، تغییراتی در ساعت بیولوژیکی بدن بوجود می آید. این تغییرات در روشنایی و نور ناشی از تغییر فصل هر چند که جزئی باشد، می تواند باعث عدم تطابق ساعت فیزیولوژیکی بدن با برنامه روزانه شخص شود.
شایع ترین ماه هایی که می تواند منجر به تغییرات فصلی و افسردگی شود، دی و بهمن ماه می باشد و بیشتر افراد مبتلا را خانم های جوان تشکیل می دهند.
در این اختلال علائم شایع افسردگی مانند تغییرات خلقی، پرخوری، افزایش وزن، افزایش میزان خواب دیده می شود. همچنین تمایل به مصرف مواد غذایی قندی و نشاسته ای افزایش می یابد. قابل توجه است که این علائم در فصل های بهار و تابستان بهبود کامل می یابند.

عوامل بوجود آورنده ی این اختلال:


این اختلال افسردگی در فصل پاییز و زمستان مربوط به ترشح هورمون ملاتونین از غده پینه آل در مغز است. این هورمون که "هورمون وابسته به خواب" نیز نام دارد، در تاریکی و هنگام خواب شبانه بیشترین میزان ترشح را دارد. بنابراین در پاییز و زمستان که طول روز کوتاه و طول شب بلند می شود، میزان ترشح این هورمون در بدن افزایش می یابد و در فرد ایجاد علائم افسردگی می کند.

درمان افسردگی فصلی:


محققان دریافته اند که فتوتراپی(نور درمانی) می تواند از ترشح بیش از حد ملاتونین در بدن جلوگیری کند. اغلب افراد به این درمان پاسخ می دهند.
این شیوه ی درمان شامل نور سفید فلوروسنت است که بر صفحه فلزی انعکاس داده می شود و شخص در مقابل این نور، با چشمان باز بدون نگاه مستقیم به نور قرار می گیرد.از این شیوه درمانی به مدت نیم الی دو ساعت در روز استفاده می کنند.
البته در موارد خفیف بیماری، قدم زدن در نور آفتاب به تنهایی می تواند شخص را در بهبود بیماری کمک کند. طی یک بررسی دریافته اند کهیک ساعت قدم زدن در نور آفتاب به اندازه دو ساعت قرار گرفتن در مقابل نور سفید فلوروسنت می تواند در بهبود بیماری موثر باشد.
اگر فتوتراپی موثر واقع نشود (که البته درصد کمی را شامل می شود)، می توان از داروهای ضد افسردگی در درمان بیماری کمک گرفت. البته عوارض ناشی از مصرف داروهای ضد افسردگی را نباید فراموش کرد.
دكتر فاطمه ذهبی
 

ALviin

عضو جدید
کاربر ممتاز
من زمستونو دوست دارم...
بچه پاییزم...
ولی به هر کی میگم تو این چند وقت سر به سر من نذارین حوصله کسی رو ندارم فکر میکنن کلاس میذارم!

خوبهکه درستیش ثابت شد...
ممنون.:gol:
 

silver light

عضو جدید
کاربر ممتاز
من خودم با اینکه عاشق زمستون هستم ولی واقعا افسردگی میگیرم

حامد بستگی داره چجوری بهش نگاه کنی

من افسردگی نمیگیرم
بر عکس از هوای ابری خوشم میاد
از ابر خوشم میاد
از بارون خوشم میاد از اب خوشم میاد
 

hamed-Gibson

عضو جدید
کاربر ممتاز
حامد بستگی داره چجوری بهش نگاه کنی

من افسردگی نمیگیرم
بر عکس از هوای ابری خوشم میاد
از ابر خوشم میاد
از بارون خوشم میاد از اب خوشم میاد
من نمیگم بدم میاد
ولی افسردگیم نمیدونم از چیه
فکر کنم از کوتاهیی روزهاست
من عاشق آفتاب و برف و ساحل هستم. اینها بهم خیلی آرامش میدن
الان که دیگه برف هم نمیباره حوصلم بیشتر سر میره
 

silver light

عضو جدید
کاربر ممتاز
من نمیگم بدم میاد
ولی افسردگیم نمیدونم از چیه
فکر کنم از کوتاهیی روزهاست
من عاشق آفتاب و برف و ساحل هستم. اینها بهم خیلی آرامش میدن
الان که دیگه برف هم نمیباره حوصلم بیشتر سر میره
چاره ای نیست فعلا صبر کن یا بیا اینجا!!
اینجا داره برف میاد
خفن هم میاد
 

hamed-Gibson

عضو جدید
کاربر ممتاز
چاره ای نیست فعلا صبر کن یا بیا اینجا!!
اینجا داره برف میاد
خفن هم میاد

گاهی وقتا تنها میرم تو بیابون و کوههای اطراف کمی تو برف ها راه میرم
البته این مال زمانی بود که بنزین داشتیم
شکر خدا اون رو هم ازمون گرفتن
 

silver light

عضو جدید
کاربر ممتاز
افسردگی ما که 4 فصله

گاهی وقتا تنها میرم تو بیابون و کوههای اطراف کمی تو برف ها راه میرم
البته این مال زمانی بود که بنزین داشتیم
شکر خدا اون رو هم ازمون گرفتن

من چندین سال افسردگی داشتم خودش عالمی داره البته الان هم کمی از اثراتش هست با این حال بهترین راه شاد بودن و شاد زیستنه و دوری از هر چیز ناخوشایننده

طرز زندگی ما درست نبوده طرز تربیت ما هم درست نبوده و ماها ادم های نرمالی نیستیم ادم نرمال تو زندگی برنامه ریزی داره هدف داره ما چی؟؟ میگیم سرنوشت هرچی بخواهد همون میشه

هنوزم تو 1000 سال پیش زندگی میکنیم
 

hamed-Gibson

عضو جدید
کاربر ممتاز
من چندین سال افسردگی داشتم خودش عالمی داره البته الان هم کمی از اثراتش هست با این حال بهترین راه شاد بودن و شاد زیستنه و دوری از هر چیز ناخوشایننده

طرز زندگی ما درست نبوده طرز تربیت ما هم درست نبوده و ماها ادم های نرمالی نیستیم ادم نرمال تو زندگی برنامه ریزی داره هدف داره ما چی؟؟ میگیم سرنوشت هرچی بخواهد همون میشه

هنوزم تو 1000 سال پیش زندگی میکنیم

ما مجموعه کاملا ناهماهنگی از تضادهای اجتماعی هستیم.
 

Similar threads

بالا