اون شنبه هیچوقت نمیاد اگه شده با 15 دقیقه هم باید شروع کرد و کم کم زیادش کرد .... سعی کنید با یه لقمه خیلی کوچیک شروع کنید کم کم زیادش کنید .... اینجوری دیگه دیدتون از خوذتون بهتر میشه و یه احساس رضایتی کمی شکل میگیره ....و به خودتون اجازه جلو رفتن خواهید داد ... یکی نیس بگه تو که لالایی بلدی...