1- بعد از ناهار به پیاده روی بروید:
پیاده روی بعد از ناهار نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه مقدار انسولین بدن را نیز تنظیم خواهد کرد.
2- به مدت یک ربع به موسیقی که دوست دارید گوش کنید:
این یکی از بهترین و ساده ترین راه های کاهش استرس است که تاثیر مستقیمی روی سلامت بدن شما دارد.
3- به جای...