سلام..تمرین های امروز من
امروز چند تا حجم ترکیب کردم بعد تغییراتش رو از دیدهای مختلف کشیدم...تمرین خوبیه
استاد حسینی این تمرینی که شما دادین خیلی عالیه اما یکی مثل من که تازه اول راهه هنوز نیاز به خلاقیت تو ترکیب احجام دارم فک میکنم این تمرین رو حداقل هفته آینده برام مفید باشه که یکمی راه بیفتم...