شما اول با گریز بزن!!! بذا اول درست پرس زدنو یاد بگیری!!! اشکال پیچیده بزن!!! پله خصوصا و...!!! بعد کم کم نقاط گریز و ببر بیرون کاغذ!!! کاغذتو بچسبون ک تکون نخوره!!! سعی کن خطا رو ببری بشون!!! این تمرین و اینقد انجام بده که کم کم حس کنی ذهنت نقطه و می بینه و نیازی نداره که باشه!!! همش ب تمرینه!!!