ورزش های ضد استرس :
ورزش ضداسترس
ورزش کردن است؛ به خصوص نوع خاصی از حرکات ورزشی که حرکات کششی است. دراین جا با 9 حرکت کششی که برای کاهش استرس مفیدند، آشنا میشویم.
1: کشش جانبی
روی پهلوی خود دراز بکشید در حالی که از آرنج خود برای متعادل نگه داشتن بدنتان استفاده میکنید. با استفاده از بازوی...