55هم خیلی کمه بنظرم 63خوبه دیگه در کل خودت میدونی وزنت رو معتادل کن الان من 55 شدم از 90کیلو خیلی لاغر شدم میخوام یکم چاق بشم بازم ببینم بازم میتونم الان که میخوای لاغر شی این قوانین رو رعایت کن خیلی بهت کمک میکنه . اول اینکه برنج خوردنت رو کم کن مثلا سه هفته یه بار اون هم تنها یه وعده دیگه اگه...