سلام خوبی ببین پترو جان برای ابراز احساسات باید اول به خودت احساس شادی و آرامش بدی تابتونی به دیگران هم منتقل کنی مثلاً صبح که از خواب پامیشی اول یک سوره قران مثلاً آیت الکرسی بخوان بعد جلوی آینه که میری آهنگی رو گه دوست داری با خودت زمرمه کن وقتی میخوای از خونه بری بیرون یک نفس عمیق بکش و بگو...