واسه اینکه خوابت ببره و بتونی راحت بخوابی چشماتو ببند و به دونه دونه ی اعضا بدنت . ماهیچه هات و حتی سلولهای تنت آرامش بده . احساس کن همه ی ماهیچه هات شل شدن و آرومن بعدش اصلا متوجه نمیشی چطور خوابت برده و صبح که بیدار میشی فکر میکنی همش نیم ساعت خوابیدی