عکس های متحرک آموزشی ورزش پارکور
عکس های متحرک آموزشی ورزش پارکور
بر خلاف بسیاری ورزشهای دیگر پارکور تا کنون در زمین یا ورزشگاه اختصاصی تمرین نمیشود، البته تلاشهایی در این رابطه صورت گرفتهاست تراسورها در محیطهای شهری مانند سالنهای ورزش، پارکها، زمینهای بازی و سازهها و ساختمانهای رها...
دوچرخه سواری سنگین ترین ورزش دنیا
دوچرخه سواری سنگین ترین ورزش دنیا
از 1901 تا کنون که مسابقات جهانی دوچرخه سواری بطور رسمی آغاز شده است مسابقات بسیار زیادی در این زمینه برگزار گردیده. این ورزش که ورزش اول اروپاست دارای طرفداران زیادی است که نمونه آن می توان به شش میلیون تماشاگر زنده...
آموزش دریبل زدن در ورزش بسکتبال + فیلم آموزشی
آموزش دریبل زدن در ورزش بسکتبال + فیلم آموزشی
در بسکتبال دو راه برای حرکت دادن توپ وجود دارد:پاس دادن و دریبل زدن.پاس دادن راه سریعتر و مقدم تری است،اما همیشه امکان پذیر نیست.روش های دفاعی برای محدود کردن فرصت های پاس دادن طراحی شده اند.در نتیجه...
نحوه انتخاب پست مناسب در بسکتبال
نحوه انتخاب پست مناسب در بسکتبال
شما آماده اید تا بند کفش هایتان را ببندید و بسکتبال بازی کنید.تنها مشکل این است که شما کاملا مطمئن نیستید باید در چه پستی بازی کنید.این راهنما به شما کمک خواهد کرد تا به سوال “چگونه پست بسکتبال مناسب خود را انتخاب کنیم؟” پاسخ...
خطرات و گرفتگی ها در آیکیدو
خطرات و گرفتگی ها در آیکیدو
تعریف: گرفتگی انقباض دردناکی است که در برخی از عضلات بدن ایجاد میشود و با از دست رفتن مقطعی قابلیتهاي حرکتی عضو همراه است. وقوع این صدمه در عضلۀ دو قلوي ساق پا در ورزش شنا شایع است.
علل ایجاد گرفتگی عضله: عواملی مثل سرما، اختلال در...
تمرین تقویت آرنج و انگشتان دست در تنیس خاکی
تمرین تقویت آرنج و انگشتان دست در تنیس خاکی
1.یک توپ تنیس (یا جوراب نرم) را در دست خود نگه دارید.
2.مشت در اطراف توپ (یا جوراب) و فشار دهید.
3.حدود 6 ثانیه، و سپس تا 10 ثانیه استراحت کنید.
4. 8 تا 12 بار تکرار کنید.
5.توپ (یا جوراب) به دست دیگر خود...