فاکتورهای زیادی مثل، نداشتن انگیزه، نداشتن برنامه درست، ضعف و سستی اراده، داشتن روحیه منفی و بی توجهی به توانایی‌ها و استعدادهای خویش، خودکم بینی و غیره در بوجود آمدن کم حوصلگی تاثیر دارند. بنابراین برای مقابله با این روحیه منفی و کاهش یا از بین بردن آن باید با توجه به هر یک از فاکتورهای تاثیرگذار، راه و شیوه مناسب و شیوه خاصی را اتخاذ کرد، بدین هدف به نکات و مطالب زیر توجه کنید:
1.قبل از هر چیز با توجه به توانایی‌ها و استعدادهای خویش هدفی معقول و قابل دسترسی و مطابق با شرایط و امکانات موجود برای خود ترسیم کنید.
2.به منظور رسیدن به هدف مورد نظر از یک برنامه مدون و جدول زمان بندی شده‌ای استفاده کنید و خود را مقید به انجام آن کنید.
3.اگر افکار منفی و احساس ضعف و خودکم بینی باعث کم حوصلگی شما شده است، با به خاطر آوردن توانایی‌ها و استعدادها و موفقیت‌های گذشته خویش و توجه به نقاط قوت زندگی، یاس و نا امیدی نسبت به آینده را به امیدواری و خوشبینی نسبت به آینده تبدیل کنید.
4.یاد خدا و توجه و توکل و طلب کمک و یاری از او نقش موثری در ایجاد آرامش و امید به آینده دارد، بنابراین یاد و توجه و توکل به خداوند را در انجام کارها فراموش نکنید.
5.باید علل و عوامل ضعف اراده خویش را بشناسید. توجّه کنید ضعف اراده غالبا در عدم اعتماد به بینش و تفکر، عدم شناخت خویش، با ارزش تلقى نکردن خود، عدم امنیت روانى، عدم تدبیر عقلانى در تشخیص امور و تمیز دادن امور از هم، شکستهاى گذشته و عوامل باز دارنده رشد و قوت نفس مانند محرومیت، سرزنش و رنجهاى مستمر ریشه دارد. زدودن هر یک از این عوامل در پرتو سرمایه گذاری و برنامه ریزى ممکن است.
6.باید باور کنید مانند دیگر انسانها از توانمندى های بسیار برخوردارید. فراموش نکنید نقاط قوت انسان از نقاط ضعفش بیشتر است. تصمیم خوب در پرتو تکیه بر قوتها، جبران ضعفها و احساس توانمندى شکل می گیرد.
7.بکوشید براى هر رفتارى انگیزهاى قوى داشته باشید و به ویژه از آثار مثبت تصمیم گیری ها و رفتارهاى خاص خویش به طور کامل آگاه شوید.
8.در موقعیتى که به سرزنش و متهم شدن به ناتوانى و ناپختگى می انجامد، قرار نگیرید. براى تصمیم گیری ها و اقدامات خویش امنیت روانى فراهم آورید تا بتوانید به آرامى در برابر دیگران یا همراه آنان ابراز وجود کنید و برجستگى فکرى و فعالیت به جا را از طریق تصمیم آشکار سازید.
9.در برابر اراده پولادین انسان همه سختى ها آسان می شود. به استقبال کارهاى به ظاهر دشوار بروید و به خود تلقین کنید می توانید در این امور درست تصمیم بگیرید و افتخار موفقیت در انجام آنها را به دست آورید.
10.از خواب زیاد، پرخورى و دیگر اسباب تنبلى و سستى اراده بپرهیزید.
11.تردید در تصمیم گیری و تاخیر در عمل سبب از دست رفتن منافع معنوى و مادى فراوان می شود و زیانهاى بسیار را به ارمغان مى‌آورد.
12.تصمیمات به جا و پر ارزش گذشته خود را به یاد آورید و توجه کنید که چون گذشته براى انجام دادن کارهاى مهم آمادگى دارید.
13.در تصمیمها و فعالیتهاى بزرگان دقت کنید، در همسان‌سازى و الگوپذیرى جدى باشید تا جرات انجام کار یابید و توان تصمیم گیری و اجرا در شما تقویت شود.
14.ورزش مستمر و منظم را که در تقویت اراده بسیار موثر است، فراموش نکنید.
15.با تصمیم های آسان در کارهاى ساده، به تدریج خود باورى و توانمندى را در خویش پدید آورید و راه را براى تصمیم گیری در امور مشکل و پیچیده هموار سازید.
16.منبع-
bornanews.com
1.قبل از هر چیز با توجه به توانایی‌ها و استعدادهای خویش هدفی معقول و قابل دسترسی و مطابق با شرایط و امکانات موجود برای خود ترسیم کنید.
2.به منظور رسیدن به هدف مورد نظر از یک برنامه مدون و جدول زمان بندی شده‌ای استفاده کنید و خود را مقید به انجام آن کنید.
3.اگر افکار منفی و احساس ضعف و خودکم بینی باعث کم حوصلگی شما شده است، با به خاطر آوردن توانایی‌ها و استعدادها و موفقیت‌های گذشته خویش و توجه به نقاط قوت زندگی، یاس و نا امیدی نسبت به آینده را به امیدواری و خوشبینی نسبت به آینده تبدیل کنید.
4.یاد خدا و توجه و توکل و طلب کمک و یاری از او نقش موثری در ایجاد آرامش و امید به آینده دارد، بنابراین یاد و توجه و توکل به خداوند را در انجام کارها فراموش نکنید.
5.باید علل و عوامل ضعف اراده خویش را بشناسید. توجّه کنید ضعف اراده غالبا در عدم اعتماد به بینش و تفکر، عدم شناخت خویش، با ارزش تلقى نکردن خود، عدم امنیت روانى، عدم تدبیر عقلانى در تشخیص امور و تمیز دادن امور از هم، شکستهاى گذشته و عوامل باز دارنده رشد و قوت نفس مانند محرومیت، سرزنش و رنجهاى مستمر ریشه دارد. زدودن هر یک از این عوامل در پرتو سرمایه گذاری و برنامه ریزى ممکن است.
6.باید باور کنید مانند دیگر انسانها از توانمندى های بسیار برخوردارید. فراموش نکنید نقاط قوت انسان از نقاط ضعفش بیشتر است. تصمیم خوب در پرتو تکیه بر قوتها، جبران ضعفها و احساس توانمندى شکل می گیرد.
7.بکوشید براى هر رفتارى انگیزهاى قوى داشته باشید و به ویژه از آثار مثبت تصمیم گیری ها و رفتارهاى خاص خویش به طور کامل آگاه شوید.
8.در موقعیتى که به سرزنش و متهم شدن به ناتوانى و ناپختگى می انجامد، قرار نگیرید. براى تصمیم گیری ها و اقدامات خویش امنیت روانى فراهم آورید تا بتوانید به آرامى در برابر دیگران یا همراه آنان ابراز وجود کنید و برجستگى فکرى و فعالیت به جا را از طریق تصمیم آشکار سازید.
9.در برابر اراده پولادین انسان همه سختى ها آسان می شود. به استقبال کارهاى به ظاهر دشوار بروید و به خود تلقین کنید می توانید در این امور درست تصمیم بگیرید و افتخار موفقیت در انجام آنها را به دست آورید.
10.از خواب زیاد، پرخورى و دیگر اسباب تنبلى و سستى اراده بپرهیزید.
11.تردید در تصمیم گیری و تاخیر در عمل سبب از دست رفتن منافع معنوى و مادى فراوان می شود و زیانهاى بسیار را به ارمغان مى‌آورد.
12.تصمیمات به جا و پر ارزش گذشته خود را به یاد آورید و توجه کنید که چون گذشته براى انجام دادن کارهاى مهم آمادگى دارید.
13.در تصمیمها و فعالیتهاى بزرگان دقت کنید، در همسان‌سازى و الگوپذیرى جدى باشید تا جرات انجام کار یابید و توان تصمیم گیری و اجرا در شما تقویت شود.
14.ورزش مستمر و منظم را که در تقویت اراده بسیار موثر است، فراموش نکنید.
15.با تصمیم های آسان در کارهاى ساده، به تدریج خود باورى و توانمندى را در خویش پدید آورید و راه را براى تصمیم گیری در امور مشکل و پیچیده هموار سازید.
16.منبع-
bornanews.com
