چهارعادت كه ظاهر شما را پير مي‌كند

[redonly]

[FONT=&quot]برخي عاداتي كه داريم مي‌توانند سبب پيري زودتر ظاهر ما[/FONT] [FONT=&quot]شوند.براي پيري 2 دليل عمده وجود دارد. تحقيقات روي دوقلوها نشان داده[/FONT] [FONT=&quot]پيري يا ارثي است يا به دليل فاكتورهاي محيطي است. به عبارت ساده‌تر كساني[/FONT] [FONT=&quot]كه پيرتر از سن خود به نظر مي‌رسند، استرس و انتخاب‌هاي اشتباهي داشته‌اند[/FONT] [FONT=&quot]كه رد پيري را بر چهره آنها بر جاي گذاشته است. محققان مي‌گويند براي آنكه[/FONT] [FONT=&quot]از شر پيري زودرس نجات يابيم، كافي است برخي از عادات‌مان را اصلاح كنيم[/FONT]. [FONT=&quot]در اينجا به 4 عادتي كه مي‌تواند پيري زودرس بياورد اشاره مي‌كنيم[/FONT].

[FONT=&quot]1-[/FONT][FONT=&quot] رژيم‌هاي يويو كم و زياد كردن مكرر وزن مي‌تواند سبب پيري[/FONT] [FONT=&quot]زودرس شده و آثار خود را بر چهره نمايان سازد. طبق مقاله‌اي كه در مجله[/FONT] Daily mail [FONT=&quot]چاپ انگليس منتشر شد رژيم يويو با تخريب بافت نگه‌دارنده پوست[/FONT] [FONT=&quot]صورت مي‌تواند فرم آن را تغيير داده و سبب پيري سريع‌تر آن شود. توصيه ما[/FONT] [FONT=&quot]به شما اين است كه وزن خود را بعد از كاهش دادن و به حد تناسب رساندن ثابت[/FONT] [FONT=&quot]نگه داريد و با تغذيه درست و انجام تمرينات بدني از كم و زياد شدن مداوم[/FONT] [FONT=&quot]آن پيشگيري كنيد[/FONT]


[FONT=&quot]2-[/FONT][FONT=&quot] سبك زندگي نامناسب بررسي ديگري روي دوقلوهاي همسان نشان[/FONT] [FONT=&quot]داده است حتي نوع عادات زندگي روزانه مي‌‌تواند بر ظاهر افراد تاثير[/FONT] [FONT=&quot]بگذارد. افرادي كه براي مدت طولاني عادت به كشيدن سيگار دارند، زياد زير[/FONT] [FONT=&quot]نور آفتاب كار مي‌كنند، قرص‌هاي ضدافسردگي مصرف مي‌كنند يا اهل نوشيدن[/FONT] [FONT=&quot]مشروبات الكلي هستند، پيرتر از ساير به نظر مي‌رسند[/FONT]


[FONT=&quot]3-[/FONT][FONT=&quot] استرس به گفته محققان، طلاق، مرگ يكي از عزيزان، انجام[/FONT] [FONT=&quot]حرفه‌اي كه به آن علاقه نداريم و غم و غصه مي‌تواند ظاهر انسان‌ها را پير[/FONT] [FONT=&quot]كند. استرس نه تنها سبب بروز چين و چروك روي پوست مي‌شود بلكه عامل بروز[/FONT] [FONT=&quot]آكنه، شكستگي ناخن‌ها، ريزش مو و... است. بررسي‌ها نشان داده انسان‌هايي[/FONT] [FONT=&quot]كه در زندگي با استرس بالا روبه‌روي هستند معمولا به پوست خود توجهي[/FONT] [FONT=&quot]ندارند و همين موضوع وضعيت را بدتر مي‌كند. تحقيقاتي كه روي 58 زن 20 تا50 ساله انجام شده نشان داده زناني كه استرس بالاتري دارند مثلا يكي از[/FONT] [FONT=&quot]فرزندان آنها به بيماري سختي دچار است معمولا 10 سال پيرتر از آنچه هستند[/FONT] [FONT=&quot]به نظر مي‌رسند. توصيه ما به شما اين است كه تا حد ممكن از محيط‌هاي[/FONT] [FONT=&quot]استرس‌زا دور باشيد. شغلي را انتخاب كنيد كه دوست داريد و به رويدادهاي[/FONT] [FONT=&quot]زندگي نگاه مثبتي بيندازيد. به جاي غصه خوردن مي‌توانيد خوب فكر كنيد تا[/FONT] [FONT=&quot]راه‌حل مناسبي براي مشكلات بيابيد[/FONT]


[FONT=&quot]4-[/FONT][FONT=&quot] مصرف بالاي قندها ، قندي كه مصرف مي‌كنيم در بدن ما به[/FONT] [FONT=&quot]گلوكز تبديل مي‌شود. اين گلوكز وقتي درون خون وارد مي‌شود به پروتئين[/FONT] [FONT=&quot]بافت‌هاي پوستي متصل شده و مولكول جديدي را ايجاد مي‌كند كه اثر منفي بر[/FONT] [FONT=&quot]كلاژن و حالت كششي پوست داشته و مي‌تواند سبب شلي و افتادگي پوست شود[/FONT]. [FONT=&quot]توصيه ما به شما اين است كه از مصرف مواد غذايي قندي به ويژه مواد غذايي[/FONT] [FONT=&quot]تغيير شكل يافته كه حاوي قندهاي پنهان هستند پرهيز كنيد[/FONT]