ناهارهای سالم برای بچه‌های مدرسه‌ای

MARIA RED

عضو جدید
کاربر ممتاز

ساندویچ تن ماهی و سیب


مواد لازم


• دو عدد کنسرو تن ماهی

• 3 قاشق غذاخوری سس مایونز

• یک قاشق غذاخوری سس خردل

• یک عدد سیب سبز، خلالی شده

• 4 عد نان باگت کوچک

• 4 برگ کوچک کاهو

• روغن زیتون

• نمک و فلفل


طرز تهیه

1. داخل نان های باگت را خالی کنید. روغن زیتون بزنید و 4 تا 5 دقیقه داخل فر آنها را برشته کنید تا طلایی شوند.

2. در یک کاسه کوچک، سس های مایونز و خردل را با هم مخلوط کنید.

3. روغن تن ماهی را بگیرید داخل یک کاسه متوسط بریزید و با چنگال آنها را له کنید. سپس ¾ از مخلوط مایونز و خردل را اضافه کنید و هم بزنید. در آخر نیز برای مزه دار شدن، کمی نمک و فلفل اضافه کنید.

4. از مخلوط تن ماهی داخل نان های برشته شده بگذارید و روی آنها سیب های خلالی یا باریک برش خورده و روی آن یک برگ کوچک کاهو قرار دهید.
 

Similar threads

بالا