gr-83
عضو جدید
اگر دوست دارید وزن کم کنید مطمئنا راه های بهتری از رژیم های سخت غذایی نیز وجود دارد یکی از راه ها مصرف خوراکی های کاهنده وزن می باشد.* سفیده تخم مرغ: کالری و رسوب چربی را می سوزاند.کم کربوهیدرات و غنی از ویتامین و ماده معدنی است و پس از ورزش، انرژی ایجاد می کند و با ایجاد سیری، فرد دیرتر احساس گرسنگی می کند.*قارچ:قارچ کم کالری و کم چرب است اما غنی از ویتامین است.*سیب: میوه ای غنی از فیبر است و مانع از اضافه وزن می شود.* گل کلم: این گیاه کم کالری اما سرشار از ویتامین است. علاوه بر آن اشتها را کم می کند.*فلفل: رسوب چربی را می سوزاند و سموم را از بدن دفع می کند.*ماش: حبوبات سرشار از ویتامین است و در کاهش وزن و هضم غذا موثر است.* ترب قرمز: سرشار از فیبر است و با ایجاد سیری مانع از افزایش وزن می شود.*دارچین: میزان قند خون را ثابت نگه می دارد و میزان تمایل به غذاهای شیرین را نیز کنترل می کند.* شکلات تلخ (کاکائو): علت مصرف نکردن شکلات، بالا بودن کالری آن است. اما در صورت مصرف محدود آن، شکلات تلخ باعث کاهش وزن می شود.
