رژيم غذايي را رعايت كنيد. از مصرف گوشت و فرآورده‌هاي لبني به جز ماست ساده بپرهيزيد. از روغن زيتون استفاده كنيد. مركبات به جز ليموترش و گريپ فروت باعث تشديد درد مفصل مي‌شود.
با بالا رفتن سن، بدن توانايي خود را تا حدودي از دست مي‌دهد. شايد شما قبلا با بچه‌ها همراه مي‌شديد و هر نوع بازي را انجام مي‌داديد اما حالا مفصل‌ها سفت و خشك شده است و نمي‌توانيد مانند قبل فعاليت كنيد. به نوشته تهران امروز به نقل از «MSN»، استفاده بيش از حد و فشار وارد كردن به مفصل‌ها در درازمدت باعث التهاب و پارگي غضروف در تمامي مفاصل مي‌شود. با فرسوده شدن غضروف‌ها حركت كردن دشوار مي‌شود.
درمان خانگي:
- رژيم غذايي را رعايت كنيد. از مصرف گوشت و فرآورده‌هاي لبني به جز ماست ساده بپرهيزيد.
- از روغن زيتون استفاده كنيد.
- مركبات به جز ليموترش و گريپ فروت باعث تشديد درد مفصل مي‌شود.
- سير را در كره تفت دهيد و مصرف كنيد.
- ۳ بار در روز نصف قاشق مرباخوري دارچين را در يك ليوان آب ولرم حل كنيد و بنوشيد.
- موز علاوه بر تقويت بدن، مفصل‌ها را چرب مي‌كند.
- آب هويج باعث تقويت رباط‌هاي مفصلي مي‌شود.
- سركه سيب كه خاصيت دارويي متعدد دارد، درد مفصل را معالجه مي‌كند.
- روزي يك قاشق مرباخوري پودر زردچوبه را در يك ليوان شير داغ حل كنيد و بنوشيد.
- روزي يك قاشق غذاخوري مخلوطي از آب هويج و آب ليمو بخوريد.
- مقدار مساوي روغن زيتون و كافور را به مفصل‌هاي دردناك بماليد.
- آب بيشتري بنوشيد.
- حمام داغ تسكين دهنده درد است.
