۷ ماده مغذی که ممکن است در رژیم غذایی شما نباشد
پتاسیمبهطور طبیعی در شیر، سیب‌زمینی، سیب‌زمینی شیرین، موز، آووکادو و حبوبات یافت میشود.
منیزیمدر لوبیا، نخود، غلات کامل و آجیل یافت میشود
ویتامین Aدر سیب‌زمینی شیرین، هویج، کدو حلوایی یافت میشود.
✅️ویتامین D
در ماهی قزل‌قزل‌آلا، قارچ‌هایی که در معرض نور فرابنفش قرار دارند، جگر، پنیر و زرده تخم‌مرغ
✅️کلسیم
در لبنیات، کنسرو سالمون، کلم پیچ و کلم بروکلی
✅️ویتامین C
در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات یافت میشود.
✅️فیبر
در غلات کامل، لوبیا، سبزیجات و میوه‌ها یافت میشود.
❉্᭄ ꕥ࿐
☕️
چطوری درد مفاصل رو درمان کنیم؟
گياه مرزه داراي طبيعت گرم و اثرات تقويت کننده معده، تسهيل كننده عمل هضم، ضد نفخ و مُدر ( ادرار آور ) است.
مخلوط بالا را به پارچه‌ای آغشته و بر روی کمر شب تا صبح ببندید « 2 بار در هفته » تا درمان شوید
صاف بایستید