مصرف میوه موجب كاهش استرس و احساس آرامش می شود

آبجی

عضو جدید
کاربر ممتاز
میوه ها سرشار از پتاسیم، منیزیم و ویتامین C هستند و مصرف آنها موجب كاهش استرس و احساس آرامش می شود.
مسعود كیمیاگر در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: میوه ها سرشار از پتاسیم، منیزیم و ویتامین C هستند كه تمام این مواد مغذی موجب كاهش استرس در افراد می شود.
وی گفت: آلبالو و گیلاس خشك به دلیل اینكه دارای آنتی اكسیدان هایی مثل ویتامینC هستند و از آسیب سلول های مغزی كه منجر به ایجاد مشكلات یادگیری و كمبود حافظه می شود، جلوگیری می كنند.
این متخصص تغذیه افزود: ویتامین C موجود در میوه ها با كاهش مقدار هورمون های استرس زا در بدن، موجب می شود، كه بدن با استرس بهتر مبارزه كنند.
كیمیاگر گفت: اگر افراد به طور منظم مقادیر زیادی از این مواد غذایی را استفاده كنند احساس آرامش می كنند در حالی كه كمبود ویتامین C، منیزیم، كلسیم، روی، آهن، منگنز و پتاسیم موجب افسردگی می شود.


خبرگزارى فارس (www.farsnews.com)
 

Similar threads

بالا