شاید شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنند فعالیتهای روزانه و ورزش کردن دو کار جدا از هم هستند و اینکه متخصصان می گویند روزی 30 دقیقه ورزش کنید، کاری دشوار است. اما اینطور نیست. شما می توانید با انجام دادن کارهایی ساده که نوعی ورزش هم محسوب می شوند، هم به کارهایتان برسید و هم در حفظ تناسب اندامتان کوشا باشید. باور کنید خیلی هم سخت نیست. همین حیاط خانه تان که شاید روزی چند بار از آن برای رفت و آمد استفاده می کنید، می تواند بهترین مکان برای این کار باشد. |
پس دست به کار شوید. ابتدا با کاشتن کمی گل و گیاه جلوه ای نو به حیا طتان دهید تا علاوه بر منظره زیبا و روحیه بخشی که به وجود می آید، شوق فعالیت درآن هم در شما افزایش یابد. سپس فهرستی از کارهایی را که باید به صورت روزمره، هفتگی یا حتی ماهیانه انجام دهید، تهیه کنید. حالا با تهیه این فهرست خیلی خوب می توانید بفهمید که کارهایی که همیشه یا اغلب به دیگران یا وسایل الکتریکی می سپردید خودتان چه قدر راحت می توانید انجام دهید. پس دست به کار شوید. اگر هم نمی دانید از کجا شروع کنید، ما در اینجا 5 کار را به عنوان نمونه برای شما مطرح کرده ایم. بقیه اش باشد به عهده خودتان. 1 – باغبانی اگر در حیاط منز لتان باغچه ای مملو از گل و گیاه دارید، مسوولیت باغبانی گیاهان را خودتان به عهده بگیرید. با این کار هم روحیه تان را تازه کرده اید و هم کمی ورزش انجام داده اید. سعی کنید برای هرس کردن علفهای هرز، به جای استفاده از ماشینهای علف زنی از قیچی و داسهای تیز که مخصوص این کار هستند، استفاده کنید. |